BENEFICIOS DEL SUEÑO
Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Estos son los 6 que los especialistas consideran más...
¡QUÉ SIESTA!
¡Qué bien sienta la siesta! La siesta ayuda a recuperar fuerzas y aumenta el rendimiento y el estado de alerta, previene accidentes, contribuyendo a disfrutar de todo lo que acontece a tu alrededor. Típicamente mediterránea, la siesta es tan saludable que hasta los...
¿SE PUEDEN VER LOS SUEÑOS?
Los sueños, podrían jugar, de algún modo, el papel o función de exponer a nuestra mente a la práctica o ensayo creativo de la solución de problemas de nuestra vida cotidiana. Si esto es así, ¿qué papel podrían tener entonces las pesadillas?. Podrían estar involucradas...
¿AUMENTO DEL DOLOR POR TRASTORNOS DE SUEÑO?
LAS DIFICULTADES PARA DORMIR PARECEN ESTAR ASOCIADAS CON UN AUMENTO EN LA SENSIBILIDAD AL DOLOR, Y POR TANTO, EL AGRAVAMIENTO DE ENFERMEDADES DOLOROSAS CRÓNICAS. Las personas que sufren problemas de sueño podrían también ser más sensibles al dolor, e intensificar o...
REMINISCENCIA DEL SUEÑO ANCESTRAL
LOS DESPERTARES A MEDIA NOCHE PUEDEN SER UNA REMINISCENCIA O MANIFESTACIÓN DE UN RITMO VIGILIA-SUEÑO ANCESTRAL DIFERENTE AL ACTUAL. Cuando hablamos de que una respuesta fisiológica o conducta sigue un ritmo circadiano, nos referimos a que sufre variaciones cíclicas,...
¿CÓMO OPTIMIZAR NUESTRO SUEÑO?
¿CÓMO OPTIMIZAR NUESTRO SUEÑO, CONSIGUIENDO UNA MAYOR CALIDAD DEL MISMO? El Dr. Nitun Verma, profesor de la Universidad de Stanford y director médico del Washington Town ship Center for Sleep Disorders de Fremont, ofrece las siguiente recomedaciones para aumentar la...
¿PASTILLAS PARA DORMIR?
¿Pastillas para dormir? Si usted es de esos que presumen de dormir a pierna suelta desde que pone la cabeza en la almohada hasta que suena el despertador, enhorabuena. Seguro que mantiene su estado de ánimo bien alto, se siente con fuerzas para hacer frente a lo que...
¿QUÉ HACEMOS AL DORMIR?
¿Sabe todo lo que puede llegar a hacer mientras duerme? Roncar, mover las piernas, dejar de respirar (sólo unos segundos), escenificar un sueño, hablar e incluso levantarse y comider. Un amplio abanico de acciones, a veces inofensivas y pasajeras, u otras veces...