5Abr, 2024

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Apnea del Sueño: Una afección seria que afecta tu descanso y Salud

By: Erich González | Tags:

La apnea del sueño es un trastorno grave que interrumpe la respiración de una persona repetidamente durante la noche, impactando la calidad del sueño y la salud en general. En nuestro instituto especializado en la calidad del sueño, comprendemos la importancia de abordar este problema de manera efectiva para mejorar tu bienestar.   Síntomas de la Apnea del Sueño: ¿Cómo saber si la padeces?   Ronquidos Fuertes: Los ronquidos persistentes pueden ser un signo de apnea del sueño, aunque no todos los que roncan la padecen. Jadear al Respirar Mientras […]
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25Oct, 2023

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¿Por qué siempre tengo sueño extremo y agotamiento? Puedes estar sufriendo de hipersomnia

By: Daniela | Tags:

El constante sentir de somnolencia y fatiga durante el día, incluso después de haber disfrutado de un sueño nocturno aparentemente adecuado, es un dilema que enfrentan muchos individuos. Este estado de cansancio perpetuo no sólo mina la energía y el enfoque necesarios para las tareas cotidianas, sino que también merma la calidad de vida general, generando frustración y preocupación. La somnolencia diurna persistente puede ser el resultado de múltiples factores, desde hábitos de vida poco saludables y trastornos del sueño hasta condiciones médicas más graves como la hipersomnia. Primero, es […]
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24Oct, 2023

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¿Sufres de espasmos al dormir? Te compartimos cómo evitarlos

By: Daniela | Tags:

Aunque los espasmos mioclónicos por lo general despiertan a quien lo siente, no se considera un trastorno del sueño como tal, salvo cuando se hacen muy repetitivos. Algunos científicos piensan que los espasmos mioclónicos se deben también a la privación del sueño, estados emocionales como la ansiedad, la angustia o la fatiga e incluso se le atribuye al consumo excesivo de cafeína. También sostiene que estos temblores son la respuesta a estímulos externos como un ruido o una luz que se enciende en pleno sueño. Aunque se desconoce a ciencia […]
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30Ene, 2023

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Los ataques frecuentes de migraña se relacionan de manera directa con una peor calidad de sueño

By: Daniela | Tags:

Según múltiples estudios, alrededor del 12,6 % de la población adulta española sufre de migraña, siendo esta enfermedad neurológica entre 2-3 veces más común en mujeres. Esta se suele manifestar con un dolor de cabeza intenso o grave y, según los últimos datos sobre el impacto de la migraña, es extremadamente incapacitante y afecta de manera negativa la calidad de vida de los pacientes que la padecen. De igual manera las investigaciones manifiestan, que cada año al menos un 2,5 % de los pacientes que sufren de migraña episódica pasan a padecer […]
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23Ene, 2023

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Si trabajamos de noche ¿A qué hora y cómo dormimos para mantener una higiene del sueño saludable?

By: Daniela | Tags:

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16Ene, 2023

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Más del 75% de las personas con depresión tienen algún tipo de trastorno del sueño

By: Daniela | Tags:

Aunque mucha gente no lo crea, la depresión es más común de lo que podrías pensar, y los problemas de depresión y sueño suelen ir de la mano. Estudios anuncian que más del 75 por ciento de las personas con depresión tienen algún tipo de trastorno del sueño. Y que a su vez los trastornos del sueño también pueden aumentar el riesgo de desarrollar síntomas de depresión. Pero la relación entre el sueño y la depresión es compleja. La depresión y el sueño se vinculan de una manera interesante, ya […]
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9Ene, 2023

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Que no nos quite el sueño volver al trabajo luego del año nuevo

By: Daniela | Tags:

Las fiestas decembrinas y de fin de año, son el momento deseado durante todo el año para disfrutar del tiempo con nuestros familiares y amigos a nuestras anchas. Es cuando pretendemos sacarle partido a nuestra pasión por viajar, compartir con nuestros seres queridos o calmar la necesidad de descanso. Desestresarnos completamente en vacaciones definitivamente es fantástico para nuestra salud, salvo por un detalle importante: en algún momento las vacaciones y fiesta terminarán y deberemos volver a nuestra realidad del día a día. Mantener ciertos horarios y hábitos puede ser vital […]
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2Ene, 2023

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Año nuevo, vida nueva, sueño nuevo

By: Daniela | Tags:

Las consecuencias de dormir mal son muchas y muy desagradables, y que definitivamente todas suelen ir en contra de nuestro bienestar. Con la llegada del nuevo año es habitual hacer una lista de propósitos, en estas fechas en la que estamos haciéndonos propósitos para este nuevo año, ¿por qué no comprometernos con nuestra propia salud? Adquirir buenos hábitos a la hora de dormir es relativamente sencillo, efectivo y por supuesto, con unas consecuencias muy beneficiosas. En general se busca mantener un estilo de vida más sano. Por ello, dormir mejor […]
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26Dic, 2022

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Meses de invierno y nuestra calidad del sueño

By: Daniela | Tags:

Es posible que nos hayamos dado cuenta de que nuestra forma de dormir cambia en algunos aspectos durante los meses fríos del año. Y es que, según diferentes estudios, el invierno afecta al sueño. Elementos como la temperatura, la luz y otros factores ambientales afectan definitivamente a nuestro ciclo de sueño. Por este motivo, los patrones pueden variar dependiendo de la estación en la que nos encontremos, lo que hace posible que en verano que en invierno dormimos de manera diferente. De acuerdo con los expertos y sus investigaciones, el […]
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19Dic, 2022

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Si existen diferencias entre el sueño de mujeres y hombres

By: Daniela | Tags:

Las mujeres y los hombres, somos diferentes en muchos sentidos, y estas diferencias también se notan en nuestras costumbres entorno al descanso, según algunos estudios, hay ligeras diferencias en las formas de dormir según nuestro sexo. Dormir es una necesidad fisiológica básica y el descanso completo condiciona nuestro día a día. Hablamos sobre las diferencias en los patrones del sueño (no de la temática de los sueños ni de las posturas para dormir -podríamos tratarlo en futuros artículos…) entre hombres y mujeres. Las patologías del sueño en hombres y mujeres […]
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