21Mar, 2017

DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

By: | Tags:

“Dormir profundamente nutre la vida” La Asociación Mundial de Medicina del Sueño, en sus siglas en inglés WASM, celebró el pasado 17 de Marzo el día Mundial del Sueño bajo el lema “Dormir profundamente nutre la vida”. Con ello pretende resaltar la relación existente entre cómo dormimos y nuestro estado de salud. Es conocido que nuestra cultura ha otorgado históricamente una escasa importancia al sueño. Y en este aspecto, se ha visto acompañado por la escasa importancia que la medicina ha prestado durante mucho tiempo al estudio científico del sueño. […]
SABER MÁS

22Feb, 2017

¿POR QUÉ DORMIMOS? LOS CIENTÍFICOS DICEN QUE PARA OLVIDAR.

By: | Tags:

A lo largo de los años, los científicos han traído muchas ideas sobre porqué dormimos. Algunos han argumentado que es una manera de ahorrar energía. Otros han sugerido que el sueño da la oportunidad de limpiar los deshechos celulares del cerebro. Otros incluso han propuesto que el sueño sencillamente obliga a los animales a tumbarse inmóviles, pudiendo así esconderse de los depredadores. Un par de periódicos que publicaron en la revista “Science”, ofrecen la evidencia de que dormimos para olvidar algunas de las cosas que aprendemos cada día. Para aprender, […]
SABER MÁS

27Abr, 2016

APRENDER SOÑANDO

By: | Tags:

Dormir no es solo uno de los grandes placeres al alcance de nuestra mano, también es una actividad imprescindible para mantenernos vivos. Mientras lo hacemos, el organismo recupera fuerzas para poder continuar con su ciclo vital de forma enérgica y sin enfermar. Lo que quizá no sea tan conocido por todo el mundo es que tampoco podemos aprender sin él: el sueño posibilita nuestra capacidad para adquirir conocimientos. Este descanso nos ayuda a consolidar y a pulir la información que hemos recibido a lo largo del día: “Se producen cambios […]
SABER MÁS

28Ene, 2016

¿PASTILLAS PARA DORMIR?

By: | Tags:

¿Pastillas para dormir? Si usted es de esos que presumen de dormir a pierna suelta desde que pone la cabeza en la almohada hasta que suena el despertador, enhorabuena. Seguro que mantiene su estado de ánimo bien alto, se siente con fuerzas para hacer frente a lo que le vayan echando y, además, tiene más posibilidades de éxito en la lucha por mantener la báscula a raya. Pero si se mete en la cama y le da tiempo a contar la cabaña ovina española antes de que el sueño le […]
SABER MÁS

21Ene, 2016

¿INFLUYEN LOS SUEÑOS EN EL DESCANSO?

By: | Tags:

¿INFLUYEN LOS SUEÑOS EN EL DESCANSO? Después de una noche combatiendo con dragones etéreos que echan fuego por la boca y luego se convierten en su madre, se le caen los dientes. Y usted echa a volar con un compañero del colegio en el que hace años que no pensaba, que de repente se funde, se derrite y se convierte en Michael Jackson. Después de una noche de intensos sueños inconexos y absurdos como estos, muchos se despiertan y sienten que no han tenido un buen descanso. Que están baldados […]
SABER MÁS

18Ene, 2016

¿DORMIR EN EL TRANSPORTE PÚBLICO?

By: | Tags:

Cuando hacemos un recuento de cómo gastamos las horas de nuestro día, muchas veces no nos cuadran las cuentas. Si estamos ocho horas en la oficina, ¿por qué entonces pasamos tantas horas fuera de casa? Una de las respuestas puede ser que parte de nuestra vida se nos vaya en trayectos de ida y vuelta en el transporte público. ¿Pero tiene que ser tiempo perdido? Bien pensado, ir en transporte en vez de en coche, además de evitarnos el estrés de los atascos y los gastos en gasolina, nos deja […]
SABER MÁS

29Sep, 2015

‘Turbosiestas’ para rendir mejor

By: | Tags:

– Varios estudios afirman que un breve descanso de 10 a 20 minutos tiene efectos benéficos – Las empresas empiezan a mostrar interés pese al tópico que repudia dormir en el trabajo Los tiempos modernos parecían haber acabado con la buena siesta de toda la vida. El “yoga ibérico”, como lo llamaba Camilo José Cela, desaparece poco a poco de nuestra vida diaria, aplastado por el peso de los horarios continuos, la falta de lugares adecuados y, sobre todo, por la mala imagen que da dormir —o dormirse— en el […]
SABER MÁS

26Ago, 2015

Parasomias sexuales

By: | Tags:

Cuenta la leyenda (en una de sus versiones) que el pastor Endimión, las noches que hacía buen tiempo, caía dormido desnudo observando la luna. No sabía que la propia luna, materializada en la figura de la diosa Selene, bajaba a visitarle mientras dormía y le amaba sin despertarle. Tanto es así que llegaron a tener 50 hijas, porque mantenían relaciones sexuales: despierta ella, dormido él. La mitología griega recogía ya la práctica del sexo estando dormido, y la ficción lo sigue haciendo ahora, en versiones mucho más modernas, como por […]
SABER MÁS

cama, roncar
26Ago, 2015

Remedios antironquido

By: | Tags:

Tal vez esta noche, como la de ayer y la anterior, el ruido no le haya dejado pegar ojo. Y no es debido a que su casa tenga un mal aislamiento acústico (que en este caso es lo de menos), sino por el concierto de ronquidos con el que diariamente le obsequia su compañero de habitación. Aunque no sea un consuelo, tenga en cuenta que no es un problema exclusivo de su dormitorio: la mitad de los hombres ronca y el 25% de las mujeres también, según los datos de […]
SABER MÁS

29May, 2015

Fármacos que desatan pesadillas

By: | Tags: , , , , ,

Si hacemos una encuesta y preguntamos por ejemplo a 10.000 personas si alguna vez en su vida ha tenido alguna pesadilla durante el sueño, seguramente todas o al menos más del 95% nos contesten que sí. En algún momento de la vida, hemos tenido alguna pesadilla durante el sueño que nos ha hecho despertar bruscamente y, muy posiblemente, recordarla y darle vueltas durante el día siguiente. No es un suceso agradable, pues toda pesadilla va cargada de un componente ansioso y de un contenido amenazante. Si no, no sería una […]
SABER MÁS