27Dic, 2017

EL SUEÑO EN NIÑOS CON TDAH

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Recientemente, hemos tenido la oportunidad de conocer que podemos minimizar los falsos positivos que existen en la patología TDAH a través de unos biomarcadores cerebrales. Debemos saber que los niños con TDAH sufren unas 5 veces más trastornos del sueño que niños que no lo padecen y que la relación entre sueño e hiperactividad es bidireccional, de manera que a los niños que realmente tienen TDAH les cuesta más quedarse dormidos y mantener un ritmo lineal de sueño, sin despertares, hecho que, en estado de vigilia, incrementa la dificultad de […]
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17Oct, 2017

CONSECUENCIAS DE NO DORMIR LO SUFICIENTE

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  ¿Somos realmente conscientes de las consecuencias de no dormir lo suficiente? Seamos adultos o niños, dormir es algo fundamental y la falta continuada del sueño puede desembocar en trastornos físicos y psicológicos, ya que mientras dormimos se produce la regeneración cerebral, tan necesaria para poder seguir “funcionando bien”. Cuando estamos dormidos, muy al contrario de lo que se puede pensar, existe una gran cantidad de actividad cerebral, ya que es el momento en el que se liberan una serie de hormonas que ayudan a limpiarlo y a ponerlo “a […]
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27Sep, 2017

LO MEJOR: ¡NO PREGUNTAR A LOS NIÑOS!

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La eterna batalla de mandar a los niños a la cama… Cuántas y cuántas veces me encuentro con padres y madres desesperados porque no encuentran la forma de llevar a sus hijos a la cama. En el momento en el que se hace la evaluación del caso, normalmente me explican cómo funcionan en casa para ver de qué manera, en su caso en concreto, podemos llegar a no tener “problemas” para que los niños se vayan a dormir y con bastante frecuencia aparece la típica frase “fulanito, ¿nos vamos ya […]
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22Jun, 2017

ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

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¿Damos las mismas prioridades al sueño y a la alimentación de los niños? Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser prioritarios en la crianza de nuestros hijos. Es cierto que lo más habitual es que estemos muy pendientes de la cantidad de comida que ingieren nuestros pequeños y si no nos sentimos satisfechos, nos buscamos la manera para que coman algo más. Pues de la misma forma debemos proceder con el sueño de nuestros […]
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30May, 2017

CUANDO LOS NIÑOS SE DESPIERTAN TEMPRANO

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Una de las quejas que más escucho en torno al sueño de los niños es lo temprano que se despiertan aún siendo día de descanso. Los adultos vivimos condicionados a un horario los días laborables y los niños a los de su escuela infantil, y por lo tanto, empiezan a acostumbrarse a levantarse siempre a una hora determinada. Por otro lado, yo digo siempre que los niños son como los pajaritos, en cuanto empieza a amanecer, los acuestes a la hora que los acuestes, se despiertan… Y es que, en […]
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10Abr, 2017

VOLVEMOS A LA RUTINA

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…Bendito Septiembre y la vuelta a la rutina… Todo vuelve a la normalidad, cada uno en su sitio y con horarios regulados…¿Seguro? El mes de Septiembre nos lleva también a darnos cuenta de que hemos vivido sin horarios y ahora que nuestros niños comienzan la escuela, no sabemos cómo acostarlos a una hora adecuada para que descansen lo que realmente necesitan y por lo tanto, el momento de despertarlos y levantarlos se hace tremendamente cuesta arriba. Eso sin contar que los niños algo más mayorcitos, al no dormir lo suficiente, […]
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3Mar, 2017

EL CHUPETE Y EL NIÑO

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Muchas veces, cuando vienen madres desesperadas y agobiadas porque sus niños se despiertan con frecuencia en la noche, sale a relucir el tema del chupete. Y es que esta herramienta que nos ayuda a la crianza de nuestros pequeños es a veces un arma de doble filo, ya que es cierto que en determinados momentos nos ayuda muchísimo consolando las molestias que se generan cuando les están saliendo los dientes o los calma y los relaja tras un llanto o incluso es nuestro aliado para que nuestro hijo se quede […]
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7Feb, 2017

TRASTORNOS DE SUEÑO E HIPERACTIVIDAD

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A lo largo de estos años, me he encontrado con frecuencia a padres y madres que han venido a consulta pensando que sus hijos eran hiperactivos porque han leído en cualquier publicación una lista de síntomas que supuestamente su menor cumplía. Para diagnosticar a un niño de hiperactividad hace falta mucho más que cumpla una serie de síntomas, ya que hay trastornos que también puede compartir determinadas pautas. Esto ocurre con los trastornos de sueño. Los niños que padecen un TDAH deben cumplir una serie de criterios como pueden ser […]
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31Ene, 2017

NIÑOS PEQUEÑOS: DORMIR O COMER DE NOCHE

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Con bastante frecuencia, me encuentro con madres y padres de bebés pequeños de más de 5-6 meses que están desesperados porque no consiguen dormir una noche entera sin que se despierten sus niños y pretenden que les ayude a conseguir este objetivo. Cuando estamos haciendo la valoración del caso, aparece el problema principal por el que no lo consiguen, y es que estos pequeños tienen aún tomas de comida de noche. En líneas generales, los niños dejan de tener tomas por la noche en torno a los 4 meses. Aunque […]
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bebe, cama, siesta, dormir
24Ene, 2017

¿SEGUIMOS HABLANDO DE LAS SIESTAS?

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Muchas veces, me encuentro con padres y madres que pretenden retirar las siestas a sus hijos para que duerman más de noche. Como os comentaba en el artículo anterior, la siesta es al sueño como la merienda a la comida, por lo tanto, no es aconsejable en niños menores de 3 años quitarles este pequeño descanso. Si nos remitimos al símil con la comida, una merienda es una pequeña aportación de alimento entre una almuerzo y una cena, para llegar a esta sin necesidad de haber pasado hambre. De la […]
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