En corto
Este test del sueño reúne las señales más habituales de que algo no va bien con tu descanso: dificultad para dormir, somnolencia, ronquido, sueño no reparador… Es orientativo —no es un diagnóstico—, pero si reconoces varias señales, es una buena razón para consultar con un especialista.
Haz el test del sueño
Marca todo lo que te ocurra habitualmente. Es orientativo, no un diagnóstico.
Tus señales de sueño
Marca todas las que reconozcas
Qué te dice el resultado
Si has marcado pocas señales y tu descanso no te preocupa, probablemente duermes razonablemente bien; cuida la higiene del sueño y consulta si algo cambia.
Si has marcado varias, tu cuerpo podría estar avisando de un problema tratable: insomnio, apnea, síndrome de piernas inquietas, una parasomnia o un desajuste del ritmo. No lo diagnostica este test, pero sí indica que merece la pena valorarlo.
Recuerda: dormir mal de forma persistente no es normal ni algo con lo que haya que resignarse. Casi siempre hay una causa, y casi siempre tiene solución.
Qué hacer con tu resultado
Si el test te ha dado señales, este es el camino:
Pide valoración
Una primera consulta con un especialista del sueño
Estudio si procede
Una prueba del sueño para confirmar la causa
Diagnóstico
Sabrás exactamente qué te ocurre
Tratamiento
Un plan a tu medida para volver a dormir
Hice el test casi por curiosidad y marqué media lista. Pedí cita, resultó que tenía apnea y ahora duermo y vivo mucho mejor. Menos mal que le hice caso.
★★★★★
Resolvemos tus dudas
¿Este test es un diagnóstico?
He marcado varias señales, ¿qué hago?
Marco pocas pero duermo regular, ¿debo preocuparme?
¿Sirve para niños?
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Contenido revisado por el equipo médico del Instituto de Investigaciones del Sueño.