El insomnio es uno de los trastornos del sueño más comunes y puede afectar significativamente nuestra calidad de vida. La hiperactividad cognitiva, o la incapacidad de “apagar” la mente, es un factor clave que contribuye a este problema. ¿Qué es el Insomnio? El insomnio se caracteriza por la dificultad para conciliar el sueño, mantenerlo o despertarse demasiado temprano y no poder volver a dormir. Esto puede llevar a una sensación de cansancio constante y afectar nuestro rendimiento diario. Hiperactividad Cognitiva: El Enemigo Silencioso La hiperactividad cognitiva se refiere a la [...]

La menopausia es una etapa en la vida de la mujer que marca el fin de la fertilidad y que viene acompañada de cambios hormonales significativos. Estos cambios afectan tanto el cuerpo como la mente, y uno de los problemas más comunes que enfrentan las mujeres durante esta transición es el insomnio. Las mujeres menopáusicas experimentan dificultades para dormir, que pueden incluir problemas para conciliar el sueño, despertares nocturnos o sueño poco reparador. Estos trastornos del sueño no solo afectan la calidad de vida, sino que también aumentan el riesgo [...]

¿Qué factores influyen en la dependencia a benzodiacepinas en personas con insomnio? En algún momento de nuestras vidas, casi todos hemos experimentado dificultades para dormir. Para quienes viven con insomnio de forma crónica, las noches en vela se convierten en un reto diario, que afecta la calidad de vida y la salud mental. Para tratar esta condición, muchos recurren a las benzodiacepinas, medicamentos que tienen un efecto ansiolítico y sedante. Sin embargo, el uso prolongado de estos fármacos puede llevar a una dependencia que, lejos de mejorar la situación, crea [...]