¿Sufres de espasmos al dormir? Te compartimos cómo evitarlos
Aunque los espasmos mioclónicos por lo general despiertan a quien lo siente, no se considera un trastorno del sueño como tal, salvo cuando se hacen muy repetitivos. Algunos científicos piensan que los espasmos mioclónicos se deben también a la privación del sueño,...
Los ataques frecuentes de migraña se relacionan de manera directa con una peor calidad de sueño
Según múltiples estudios, alrededor del 12,6 % de la población adulta española sufre de migraña, siendo esta enfermedad neurológica entre 2-3 veces más común en mujeres. Esta se suele manifestar con un dolor de cabeza intenso o grave y, según los últimos datos sobre...
Si trabajamos de noche ¿A qué hora y cómo dormimos para mantener una higiene del sueño saludable?
[vc_row][vc_column][vc_column_text]Existen diferentes profesiones como la seguridad, la hostelería, o el personal médico de un hospital que necesariamente requieren de un trabajo por turnos ya sean rotativos en horario de mañana, tarde y noche o turnos semanales que...
Más del 75% de las personas con depresión tienen algún tipo de trastorno del sueño
Aunque mucha gente no lo crea, la depresión es más común de lo que podrías pensar, y los problemas de depresión y sueño suelen ir de la mano. Estudios anuncian que más del 75 por ciento de las personas con depresión tienen algún tipo de trastorno del sueño. Y que a su...
Que no nos quite el sueño volver al trabajo luego del año nuevo
Las fiestas decembrinas y de fin de año, son el momento deseado durante todo el año para disfrutar del tiempo con nuestros familiares y amigos a nuestras anchas. Es cuando pretendemos sacarle partido a nuestra pasión por viajar, compartir con nuestros seres queridos o...
Año nuevo, vida nueva, sueño nuevo
Las consecuencias de dormir mal son muchas y muy desagradables, y que definitivamente todas suelen ir en contra de nuestro bienestar. Con la llegada del nuevo año es habitual hacer una lista de propósitos, en estas fechas en la que estamos haciéndonos propósitos para...
Meses de invierno y nuestra calidad del sueño
Es posible que nos hayamos dado cuenta de que nuestra forma de dormir cambia en algunos aspectos durante los meses fríos del año. Y es que, según diferentes estudios, el invierno afecta al sueño. Elementos como la temperatura, la luz y otros factores ambientales...
Si existen diferencias entre el sueño de mujeres y hombres
Las mujeres y los hombres, somos diferentes en muchos sentidos, y estas diferencias también se notan en nuestras costumbres entorno al descanso, según algunos estudios, hay ligeras diferencias en las formas de dormir según nuestro sexo. Dormir es una necesidad...