La ansiedad anticipada y la calidad del sueño: ¿Cómo se relacionan entre sí?
La privación del sueño, especialmente cuando es crónica, afecta nuestro bienestar emocional, nuestra salud mental, nuestras perspectivas y desempeño, y por supuesto nuestras relaciones. La privación del sueño exacerba la reactividad emocional y las respuestas...
La higiene del sueño y nuestro metabolismo
Nuevos estudios han encontrado que no tener un horario regular para acostarse y despertarse y dormir cada noche de manera diferente, lo que llamamos un sueño irregular, puede suponer un mayor riesgo de obesidad, colesterol alto, hipertensión, niveles altos de azúcar...
La aromaterapia: Una mano amiga a la hora de conciliar un sueño reparador
Definitivamente ciertos olores nos ayudan a sentirnos bien, nos recuerdan a nuestra infancia y a muchos buenos momentos. Cada uno de nosotros tiene uno o varios olores que nos ayudan a sentirnos mejor y nos provoca una sensación de felicidad de igual manera somos...
Las Infusiones para dormir: ¿Qué tan efectivas son para lograr un sueño reparador?
Un elevado estrés diario puede llevarnos a sufrir ansiedad y trastornos del sueño. Si no logramos dormir de manera adecuada, nos estresamos aún más y aumenta nuestra ansiedad. Definitivamente un círculo vicioso que finalmente puede acercarnos a buscar una solución a...
La apnea del sueño y su incidencia en los ictus
Los Ictus son una causa importante de morbimortalidad en la población mundial actual y cada vez más, a los ictus, se les han ido atribuyendo nuevos factores de riesgo. Últimamente está aumentando el interés por los trastornos del sueño y su influencia tanto como...
La calidad de sueño en las enfermedades reumáticas: una relación que hay que cuidar de cerca
Las enfermedades reumáticas se caracterizan por alteraciones de las estructuras del aparato locomotor, las cuales son producidas por diferentes patologías las cuales en su totalidad producen dolor, que es el síntoma más común y frecuente. La mayoría de los estudios...
El Insomnio y sus causas frecuentes
El insomnio se presenta como un trastorno del sueño frecuente que puede causarnos dificultad para conciliar el sueño o mantenerlo, o puede hacer que nos despertemos demasiado temprano y no puedas volver a dormir. Es posible que sigamos sintiéndonos cansados cuando...
La vigilia y el sueño y su vínculo íntimo con la alimentación
El dormir bien definitivamente es un estado que nuestro organismo necesita para repararse, restaurarse y regenerarse luego de un día de muchas actividades. Es un estado fisiológico en el que nuestro cuerpo regula procesos hormonales y metabólicos, en el cual se...