COVID-19: Principal causante del Insomnio en los últimos tiempos
Definitivamente, la actual crisis del coronavirus ha hecho que descansar bien por la noche sea mucho más difícil. Algunos expertos manejan un término para ello: “Covid-somnia” o coronasomnia” . Estos términos definen el fenómeno que afecta a personas...
La calidad de sueño de nuestros abuelos: ¿Qué debemos saber?
La mayoría de las personas encuentran que el proceso de envejecimiento los lleva a tener dificultades para conciliar el sueño. Por otro lado, los patrones del sueño tienden a cambiar: Se despiertan mucho más durante la noche y se levantan más temprano por la mañana....
La almohada: Mucho más que su consejera fiel a la hora de dormir
El descanso es vital para nuestro estado de salud y capacidad de rendimiento en el día a día, tanto física como mental. Dormir bien es una necesidad fisiológica más de nuestro organismo. Si nos disponemos a descansar en una cama generalmente nos preguntamos: ¿es...
¿Por qué tenemos más sueño en otoño?
Nunca debemos tomar en juego nuestro descanso diario, ya que está comprobado que la falta de sueño influye negativamente tanto en nuestra salud física como mental. Múltiples estudios manifiestan, que la falta de sueño “provoca cansancio y somnolencia diurna y...
La música: Una aliada eficiente para mejorar nuestra calidad de sueño
En todo el mundo, millones de personas pueden experimentar una calidad del sueño deficiente. Estas dificultades para dormir se presentan frecuentemente en una gran parte de la población Española. Tener problemas para conciliar el sueño afecta negativamente a nuestra...
Podemos medir nuestra calidad del sueño
La recolección de datos sobre el sueño es una historia que se remonta a finales del siglo XIX. Investigadores como Sigmund Freud ya estaban interesados en los sueños en una época anterior a la invención del electroencefalograma y a la comprensión adecuada del sueño...
El colecho y la calidad del sueño en los lactantes
Se entiende por colecho el dormir juntos los padres y los hijos. Pero la definición no está clara. En inglés se habla específicamente de “bed sharing”, dormir en la misma cama, o “cosleeping”, que puede ser en la misma cama o en camas...
La importancia de tener un buen descanso durante el embarazo
Una de las mayores experiencias que tiene que tener una mujer en su vida es el embarazo, pero es innegable que hay muchos cambios físicos que pueden hacer que este momento sea incómodo cuando se trata de mantener una correcta higiene del sueño. El insomnio o la...