bebes-prematuros-MADRID
13Nov, 2020

Patrones del sueño en bebés prematuros

By: | Tags: , , ,

Los hábitos saludables al dormir durante la infancia influyen de manera determinante en el desarrollo cognitivo, emocional y físico. Por eso en el caso de los pequeños prematuros, los padres deben procurar la calidad de sueño para sus hijos con el acompañamiento del personal médico especializado. Durante las primeras semanas de vida suelen dormir muchas más horas que si hubiese nacido después de las 37 semanas de gestación debido a que apenas tienen energía y fuerza, además su patrón de sueño es aún inmaduro lo que implica que sus fases […]
SABER MÁS

obesidad-infantil-y-sueno-MADRID
6Nov, 2020

La obesidad infantil es un factor de riesgo para la aparición del Trastorno Respiratorio del Sueño (TRS)

By: | Tags: , , ,

Según el máximo organismo en salud el aumento del índice de obesidad infantil en todo el mundo en las últimas décadas ha repercutido drásticamente en la prevalencia del TRS en el mundo. Los malos hábitos alimenticios junto al sedentarismo en niños y adolescentes han convertido la obesidad en un problema de salud pública que preocupa cada vez más a la comunidad médica mundial. No se trata solamente de una variación de peso sino de todas las repercusiones que está teniendo sobre la salud en general de la población que la […]
SABER MÁS

trastornos-sueno-cancer-prostata-MADRID
30Oct, 2020

Los trastornos del sueño pueden influir en la aparición de enfermedades como el cáncer de próstata

By: | Tags: , , ,

Se ha demostrado a través de diversos estudios científicos, que los trastornos del sueño pueden influir en la aparición de enfermedades como el cáncer de próstata, una de las principales preocupaciones del hombre respecto a su salud. El Cáncer de Próstata es causada fundamentalmente por cambios o mutaciones en el ADN de una célula normal de la próstata. Estos cambios pueden ser heredados de uno de los padres o pueden ser adquiridos durante la vida del hombre. Uno de los puntos de convergencia entre los trastornos del sueño y el […]
SABER MÁS

edad-escolar-MADRID
23Oct, 2020

¿Cuáles son los trastornos del sueño más frecuentes en los niños de edad escolar?

By: | Tags: , , ,

Los países avanzan paulatinamente en la normalización de sus actividades en medio de la pandemia y los niños se alistan para vuelta a clases después de varios meses. La cuarentena influyó en la alteración de los patrones de sueño tanto en adultos como en niños, así que ahora es necesario  retomar los horarios y hábitos para lograr una correcta higiene del sueño. Según la Organización Mundial de la Salud, se estima que hasta un 30% de los niños padecen alguna alteración relacionada con el sueño a lo largo de la […]
SABER MÁS

siesta-MADRID
16Oct, 2020

Beneficios de la siesta como práctica diaria

By: | Tags: , , ,

Amplios estudios que evidencian las diversas ventajas que aporta implementar el hábito diario de tomar la siesta a la salud mental y física del individuo. Para muchos la sola idea de dormir unos minutos después de la comida es un desatino, especialmente considerando la dinámica diaria entre trabajo, estudios y otras actividades. Sin embargo, tomarse este tiempo para reponer energías es justo y necesario. La siesta no se relaciona con trastornos del sueño, por el contrario, se considera una práctica de la higiene del mismo. Por eso dormir un poco […]
SABER MÁS

Temperaturas-extremas-MADRID
9Oct, 2020

¿Cómo mantener la higiene del sueño en temperaturas extremas?

By: | Tags: , , ,

En los últimos años, el cambio climático trastocó el termómetro elevando la temperatura en el planeta, así que donde reinaba el invierno se hacía más cálido y donde prevalecía el calor del verano, éste se ha intensificado. Todo esto cuenta al final del día cuando nos vamos a la cama. Tan incómodo es tratar de dormir bien en noches heladas como en tiempos muy calurosos, pues en ambos casos las alteraciones del sueño se hacen presentes.   La temperatura ambiental: clave para la higiene del sueño Dormir bajo climas muy […]
SABER MÁS

Por-que-no-es-recomendable-que-los-ninos-duerman-con-sus-padres-MADRID
2Oct, 2020

¿A qué edad los niños deberían dormir solos en su cama?

By: | Tags: , , ,

¿A qué edad los niños deberían dormir solos en su cama? Durante los primeros meses de vida, es muy importante el apego para que el bebé crezca fortalecido física y emocionalmente. Por eso cada vez son más los especialistas que recomiendan la práctica del colecho, sin embargo, mantener al bebé en la cama matrimonial desde que nace en adelante es también cuestionado por los especialistas en trastornos del sueño. Una medida saludable para evitar los efectos perniciosos que puede tener dormir con papá y mamá en el desarrollo infantil, es […]
SABER MÁS

Alzheimer-sueno-MADRID
25Sep, 2020

¿Cuál es la relación de los trastornos del sueño y los pacientes con Alzheimer?

By: | Tags: , , ,

Aunque no todas las personas de tercera edad padecen la enfermedad de Alzheimer (EA) existe una estrecha relación entre la ancianidad y este trastorno mental degenerativo. Muchas investigaciones científicas han comprobado que mientras el insomnio está asociado al riesgo de desarrollar Alzheimer, las primeras fases de la enfermedad propician la aparición de algunos trastornos del sueño. La alteración de los procesos químicos y hormonales en las vías neuronales que inician y mantienen el sueño, explica el porqué de los trastornos del sueño en la enfermedad de Alzheimer. Bajo esta condición […]
SABER MÁS

trabajo-nocturno-MADRID
18Sep, 2020

Los trabajos con horarios nocturnos afectan tu salud

By: | Tags: , , ,

Para las personas que dependen de trabajos nocturnos es una obligación mantenerse alertas toda la noche hasta el amanecer. Sin embargo, esta rutina no es precisamente la que el cuerpo agradece, porque el organismo de los seres humanos está diseñado para trabajar de día y descansar de noche. Es durante la noche cuando el organismo hace toda la labor de renovación, reposición y restauración necesaria para que todas nuestras funciones estén a punto. Pero pasar entre 8 y 10 horas en desvelo, rompe este equilibrio biológico. Este patrón sostenido en […]
SABER MÁS

sexo-y-sueno-MADRID
11Sep, 2020

Los trastornos del sueño afectan tu líbido

By: | Tags: , , ,

Dormir y tener sexo son dos necesidades fisiológicas que soportan la una a la otra a través de la gestión hormonal del cuerpo. Ambas están estrechamente vinculadas porque una necesita de la otra. El buen dormir favorece la actividad sexual mientras que el buen sexo te hace dormir  profundamente. Estudios aplicados revelan que adicionando una hora de sueño por noche a su rutina aumentaba su deseo sexual al día siguiente, así como la probabilidad de que esto ocurriera. Queda claro que dormir adecuadamente mejora la vida sexual. Problemas como la […]
SABER MÁS