3May, 2016

XXXV EDICIÓN DE CURSOS DE VERANO DE LA UPV/EHU

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  La Fundación Cursos de Verano de la UPV/EHU celebra su XXXV edición especialmente marcada por la diversidad de ámbitos que aborda. Como todos los años, los Cursos ofrecen un espacio para el debate y el pensamiento crítico en torno a una sociedad siempre cambiante. En esta edición, los Cursos de Verano se suman a la celebración de la Capitalidad Cultural Europea de Donostia- San Sebastián ofreciendo un espacio para el debate y análisis, en torno a la convivencia, el entendimiento mutuo, los derechos humanos, la diversidad, la sostenibilidad y […]
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27Abr, 2016

APRENDER SOÑANDO

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Dormir no es solo uno de los grandes placeres al alcance de nuestra mano, también es una actividad imprescindible para mantenernos vivos. Mientras lo hacemos, el organismo recupera fuerzas para poder continuar con su ciclo vital de forma enérgica y sin enfermar. Lo que quizá no sea tan conocido por todo el mundo es que tampoco podemos aprender sin él: el sueño posibilita nuestra capacidad para adquirir conocimientos. Este descanso nos ayuda a consolidar y a pulir la información que hemos recibido a lo largo del día: “Se producen cambios […]
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20Abr, 2016

EL PELIGRO DE LAS MICROSIESTAS EN LA CONDUCCIÓN

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Las microsiestas son episodios de sueño poco profundo de cinco a diez segundos de duración que se presentan de modo involuntario e incontrolable, frecuentemente en situaciones de monotonía, aburrimiento y sedentarismo. Suelen aparecer tras un tiempo de privación de sueño o de sueño insuficientemente reparador, o bien, porque hemos dormido menos de lo que necesitamos o porque hay elementos físicos que fragmentan o alteran el sueño y no nos permiten descansar suficientemente (apneas o pausas respiratorias, movimientos involuntarios de las piernas…) Una gran cantidad de accidentes de tráfico en todo […]
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19Abr, 2016

BENEFICIOS DEL SUEÑO

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                                                                                                                    Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Estos son los 6 que los especialistas consideran más beneficiosos. Incrementa la creatividad Cuando el cerebro está descansado […]
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conferencia corea sur spi
14Abr, 2016

Ciclo de Conferencias en Corea del Sur

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CICLO DE CONFERENCIAS EN COREA DEL SUR SOBRE EL SÍNDROME DE PIERNAS INQUIETAS El Dr. Garcia-Borreguero ha realizado recientemente un ciclo de conferencias (23-26 Marzo de 2016) en Corea del Sur, explicando los nuevos conceptos internacionales sobre tratamiento del S. de Piernas Inquietas resistente al tratamiento.
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insomnio y vejez
17Mar, 2016

EL INSOMNIO Y LA VEJEZ

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  Día Mundial del Sueño 18 de marzo 2016 “Dormir bien es un sueño alcanzable” Celebramos el día Mundial del Sueño de 2016 con la publicación de un reciente estudio realizado en Alemania que relaciona el deterioro cognitivo con el insomnio en las personas mayores. El estudio realizó un seguimiento de 740 personas durante 3 años, cuya media de edad era de 75 años. De éstos, al comienzo del estudio, el 88.8% tenían un status cognitivo normal, un 13.3% padecían de deterioro cognitivo leve y el 3.5% padecían de demencia. Pues […]
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16Feb, 2016

¡QUÉ SIESTA!

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¡Qué bien sienta la siesta! La siesta ayuda a recuperar fuerzas y aumenta el rendimiento y el estado de alerta, previene accidentes, contribuyendo a disfrutar de todo lo que acontece a tu alrededor. Típicamente mediterránea, la siesta es tan saludable que hasta los chinos la protegen en su constitución (el derecho al xiu-xi o siesta), y los japoneses la imponen durante la jornada laboral. Esta panacea se define como el período de descanso establecido en la primera hora de la tarde, de duración limitada, después de la comida y que […]
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12Feb, 2016

¿SE PUEDEN VER LOS SUEÑOS?

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Los sueños, podrían jugar, de algún modo, el papel o función de exponer a nuestra mente a la práctica o ensayo creativo de la solución de problemas de nuestra vida cotidiana. Si esto es así, ¿qué papel podrían tener entonces las pesadillas?. Podrían estar involucradas en hacernos más conscientes y alertarnos, generándonos ansiedad ante potenciales y posibles peligros. Barrett afirma: “Incluso las pesadillas post-traumáticas, que reviven los acontecimientos traumáticos, podrían ser de gran utilidad para nuestros antepasados desde el punto de vista evolutivo y supervivencial, ya que si un animal […]
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11Feb, 2016

¿AUMENTO DEL DOLOR POR TRASTORNOS DE SUEÑO?

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LAS DIFICULTADES PARA DORMIR PARECEN ESTAR ASOCIADAS CON UN AUMENTO EN LA SENSIBILIDAD AL DOLOR, Y POR TANTO, EL AGRAVAMIENTO DE ENFERMEDADES DOLOROSAS CRÓNICAS. Las personas que sufren problemas de sueño podrían también ser más sensibles al dolor, e intensificar o agravar los efectos de enfermedades crónicas que cursan con dolor, tal como muestra un estudio realizado en el Norwegian Institute of Public Health en Bergen (Noruega). En este estudio se midió la sensibilidad al dolor de más de 10.000 adultos a los que se les administró también un cuestionario […]
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4Feb, 2016

REMINISCENCIA DEL SUEÑO ANCESTRAL

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LOS DESPERTARES A MEDIA NOCHE PUEDEN SER UNA REMINISCENCIA O MANIFESTACIÓN DE UN RITMO VIGILIA-SUEÑO ANCESTRAL DIFERENTE AL ACTUAL. Cuando hablamos de que una respuesta fisiológica o conducta sigue un ritmo circadiano, nos referimos a que sufre variaciones cíclicas, que se repiten rítmicamente del mismo modo a lo largo del día. El ritmo del sueño y la vigilia es circadiano. Aunque presenta variaciones a lo largo del ciclo vital, en función de la edad. Los bebes, duermen cada tres o cuatro horas, despertando entre esos periodos de sueño para alimentarse, […]
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