Monitorear nuestro sueño no siempre es la mejor opción para lograr la calidad del mismo
En la actualidad es fácil encontrarnos con distintos dispositivos o aplicaciones que se encargan de monitorizar nuestro el sueño, cada vez más podemos hacerlo desde un smartphone o con relojes y pulseras de actividad lo que ha hecho que se conviertan en herramientas...
Nuestra salud emocional siempre nos agradecerá que estemos atentos a la calidad del sueño
Ya es muy conocido ampliamente que la falta de sueño nos pone irritables y de mal genio. Todos sabemos, a través de nuestras propias experiencias, cómo la privación de sueño nos pone en lo que muchas veces llamamos, un cortocircuito. Ya sea que nos enojemos con un...
Menopausia, generadora de afecciones que pueden influir en la calidad de sueño
Múltiples investigaciones afirman que físicamente, dormir ayuda a equilibrar los fluidos corporales, reforzar el sistema inmunitario, eliminar los químicos de los músculos y promover el crecimiento y el desarrollo celular. Mentalmente, dormir nos ayudará siempre a...
Vacaciones de verano y tener que dormir en un lugar desconocido: en algunos casos no es lo mejor para nuestro descanso
Se vienen las Vacaciones de verano y para muchos se nos hace difícil conciliar el sueño en la cama del apartamento o el hotel en el cual decidimos pasarlas fuera de casa, pues estudios científicos han demostrado por qué nos resulta difícil pasar la noche fuera de...
La almohada: una aliada importante de nuestra calidad de sueño
Cuando se habla de dormir definitivamente, cada persona es un mundo y tienen necesidades diferentes y concretas, pero indudablemente uno de los complementos más importantes para favorecer el correcto descanso durante las noches es la almohada. Esta se ha convertido en...
Problemas de sueño generados por estrés
Ya es un lugar común afirmar que los problemas con el sueño pueden tener consecuencias tanto leves como graves para nuestra salud mental. Por ejemplo, la falta de sueño está relacionada con cambios de humor a corto plazo, así como con problemas más serios como la...
La vista, otra víctima de nuestro mal dormir
Como ya es bien sabido, la falta de horas de sueño, las alteraciones, así como la falta total del mismo tiene consecuencias para todo nuestro organismo. Ahora bien, múltiples estudios han demostrado su afectación en nuestra salud visual. Estas alteraciones pueden...
Llega la primera pastilla eficaz contra el insomnio crónico: “Es realmente novedosa”
El neurólogo Diego García-Borreguero es uno de los expertos que más han estudiado el medicamento, primer avance terapéutico en Europa en 60 años. El 29 de abril la Agencia Europea del Medicamento (EMA) autorizó un nuevo principio activo en el continente: un pequeño...