La terapia cognitiva vía telefónica mejora los síntomas de la menopausia Un estudio publicado en JAMA Internal Medicine concluye que una charla telefónica con un 'entrenador del sueño' ayuda a combatir el insomnio y los sofocos en mujeres menopáusicas. Katherine...
¿Sabes cuánto es lo máximo que alguien ha aguantado sin dormir? Ups, no lo sabemos. El libro Guinnes de los records no permite este desafío por considerarlo demasiado peligroso para la salud. Me parece sensato. Dicen que “si duermes bien es difícil matarte, pero si...
“Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño” .- Leonardo da Vinci “El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama “No hay esperanza para una civilización que empieza cada día con el sonido del despertador” .- Anónimo Quizá una buena noche de descanso...
Dormir no es solo uno de los grandes placeres al alcance de nuestra mano, también es una actividad imprescindible para mantenernos vivos. Mientras lo hacemos, el organismo recupera fuerzas para poder continuar con su ciclo vital de forma enérgica y sin enfermar. Lo...
Las microsiestas son episodios de sueño poco profundo de cinco a diez segundos de duración que se presentan de modo involuntario e incontrolable, frecuentemente en situaciones de monotonía, aburrimiento y sedentarismo. Suelen aparecer tras un tiempo de privación de...
Además de ser un gran placer, dormir bien tiene efectos muy positivos en nuestro organismo. Estos son los 6 que los especialistas consideran más...
¡Qué bien sienta la siesta! La siesta ayuda a recuperar fuerzas y aumenta el rendimiento y el estado de alerta, previene accidentes, contribuyendo a disfrutar de todo lo que acontece a tu alrededor. Típicamente mediterránea, la siesta es tan saludable que hasta los...
Los sueños, podrían jugar, de algún modo, el papel o función de exponer a nuestra mente a la práctica o ensayo creativo de la solución de problemas de nuestra vida cotidiana. Si esto es así, ¿qué papel podrían tener entonces las pesadillas?. Podrían estar involucradas...
LAS DIFICULTADES PARA DORMIR PARECEN ESTAR ASOCIADAS CON UN AUMENTO EN LA SENSIBILIDAD AL DOLOR, Y POR TANTO, EL AGRAVAMIENTO DE ENFERMEDADES DOLOROSAS CRÓNICAS. Las personas que sufren problemas de sueño podrían también ser más sensibles al dolor, e intensificar o...