Dormir bien ya es determinado como la guinda que le faltaba a un estilo de vida saludable. Según diferentes estudios, una buena noche de sueño puede aumentar los beneficios de realizar ejercicio, llevar una dieta saludable, el consumo moderado de alcohol y no fumar en...
Las alteraciones del sueño nos provocan trastornos importantes en nuestros organismos, que pueden afectar en gran medida a nuestras capacidades, alterar nuestra salud mental y repercutir negativamente en nuestro entorno personal, laboral y social. Ya hemos comentado...
Definitivamente ya se ha demostrado en múltiples estudios que una de las necesidades más importantes de nuestro organismo es dormir. Es en ese período de tiempo de descanso cuando nuestro cuerpo cumple con su función reparadora para que podamos afrontar el día a día...
La definición más usada de la higiene del sueño nos refiere a práctica que consiste en seguir ciertas recomendaciones que permiten asegurarnos un sueño más descansado y efectivo que promueva el estado de alerta diurno y ayude a evitarnos ciertos trastornos del sueño...
Los autobuses se han convertido en el medio de transporte más económico cuando necesitamos realizar largas distancias. Y aunque el trayecto será más largo que hacerlo vía a área o en tren, podemos ahorrar en el viaje y disfrutar de las horas en este, siempre teniendo...
La música es buena para dormir desde los primeros tiempos de vida de una persona, esto tomando en cuenta que una de las principales herramientas utilizadas por nuestras madres y padres para nuestro dormir desde tiempos inmemoriales son las canciones de cuna....
Múltiples estudios siguen enunciando que utilizar los dispositivos móviles antes de ir a la cama afecta negativamente al sueño y pueden tener consecuencias en nuestras vidas al día siguiente. Lo que nos lleva a confirmar que definitivamente las nuevas tecnologías...
Ya hemos comentado siempre que dormir en pareja tiene muchísimos efectos beneficiosos: aumenta la fase REM del sueño y, además, las dos personas tienden a sincronizar la arquitectura de su sueño, y que innumerables estudios han descubierto que las personas que duermen...
Las disputas en lo que a la calidad del sueño se refiere pueden ser muchísimas. Existen las discusiones sobre el lado de la cama que elegimos al dormir, la cantidad de almohadas que usamos, la luz que percibimos o no, la comida que antecede a nuestro descanso, etc....