Dormir o no con nuestras mascotas ¿Qué dicen los expertos?

En la calidad del sueño influyen muchas disputas: el lado de la cama, el número de almohadas, la luz, la cena… pero hay un tema que complica más la cuestión: si metemos o no a nuestras mascotas en la cama. Para los amantes de los animales es un gusto, mientras que otros consideran que no es higiénico ni bueno para la salud. ¿Quién tiene razón?

Diferentes estudios muestran que quienes duermen con animales en su habitación tienen una calidad de sueño algo menor que quienes no lo hacen, aunque los datos no son alarmantes: los que dormían con el perro en la cama alcanzaban un 80% de eficiencia del sueño, y con el animal en la habitación, un 83%. Mediante polisomnografía, algunas de las investigaciones más importantes descartaron una relación entre la presencia de un animal en el lecho y las alteraciones de los parámetros del sueño: todos se acostaban y levantaban a horas parecidas, dormían un tiempo similar y no había diferencias en la latencia del sueño. Esto parece dar la razón a quienes declaran dormir mejor en compañía de su mascota, porque les aporta tranquilidad.

Al parecer, la comodidad y la sensación de seguridad de tener a la mascota cerca es lo que mejora la calidad del sueño y convierte esa compañía en una forma efectiva de conciliar el sueño. No obstante, las discusiones sobre el tema resaltan que lo mejor es dejar que la mascota duerma al pie de la cama o en una almohada cercana, y evitar meterla bajo las sábanas, ya que tiende a moverse mucho y eso podría alterar el sueño.