Dado que el insomnio es el trastorno más recurrente en estos tiempos, mundialmente se ha popularizado el término corona insomnio, para referirse al empeoramiento del sueño en las personas durante la pandemia. La pandemia no sólo ha consistido en la acción del virus...
No se trata de una enfermedad sino una condición que suele aparecer con alta incidencia en niños pero puede desaparecer después de los 25 años. Se estima que afecta entre un 50% y 80% de menores en todo el mundo. Estos pequeños que hablan dormidos no necesariamente...
Los hábitos alimentarios inadecuados y mantenidos en el tiempo ocasionan trastornos en el aparato digestivo como gastritis, ardor de estómago, gases, úlcera de estómago y digestiones pesadas. Además, el consumo frecuente de ciertos alimentos como bocadillos de...
El insomnio es uno de los problemas con mayor incidencia en niños con TEA, así como en personas con déficit de atención e hiperactividad. Ellos duermen menos, sufren dificultad para conciliar el sueño, despiertan varias veces durante la noche y experimentan...
No en vano hay personas que suelen ver programas divertidos o leen textos jocosos antes de irse a la cama. Este es uno de los mejores somníferos naturales que se conocen porque la risa produce las llamadas hormonas de la felicidad, las cuales actúan a nivel químico...
Tener dulces sueños depende mucho de la alimentación y los horarios en los que consumimos cada producto. Quienes padecen de insomnio tienden a experimentar un aumento de las hormonas que favorecen la ingesta de alimentos, especialmente si se trata de aquellos ricos en...
Cuando dormimos se relajan los músculos de la garganta provocando el estrechamiento de la vía aérea superior, llegando a cerrarse completamente en algunos casos. Este mecanismo de la apnea detiene el correcto paso de aire a los pulmones así como el oxígeno necesario...
La siesta vespertina favorece la higiene del sueño de algunas personas porque además ayuda a restaurar el estado de alerta a mitad del día, reactiva la creatividad y le brinda un nuevo vigor al cuerpo. Sin embargo, hay investigadores que advierten sobre el “efecto...
Estar expuestos continuamente a fuentes de luz y sonido con las tablet, smartphones u otros dispositivos, condiciona nuestro reloj biológico y en consecuencia altera el ciclo de sueño-vigilia además que se inhibe la producción de melatonina. Esto se agrega a la lista...