¿QUÉ SABEMOS DEL SONAMBULISMO?

¿QUÉ SABEMOS DEL SONAMBULISMO?

  Bajo el nombre de sonambulismo se incluyen muchas alteraciones de la conducta motora durante el sueño; algunas pueden ser más dramáticas –como levantarse, coger el coche y recorrer varios kilómetros, en casos extremos–, pero en otras el paciente simplemente se incorpora en
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¿SON LOS SUEÑOS REALIDAD O FICCIÓN?

¿SON LOS SUEÑOS REALIDAD O FICCIÓN?

¿Qué sabemos de los sueños? Desde el punto de vista estrictamente científico no sabemos cuál es la función de los sueños. Sabemos que los sueños se producen fundamentalmente, aunque no exclusivamente, durante la etapa del sueño REM (Rapid Eye Movement), que es un
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ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

ENTENDIENDO EL SUEÑO EN LAS PRIORIDADES

¿Damos las mismas prioridades al sueño y a la alimentación de los niños? Muchas veces explico que el sueño y la alimentación están en el mismo orden de importancia. Tanto uno como otro aspecto deben ser prioritarios en la crianza de nuestros hijos.
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¿DORMIR DE DÍA O DE NOCHE?

Dormir durante el día ofrece problemas fundamentalmente ambientales. Hay mayor nivel de ruido, los niveles de oscuridad con mucha frecuencia no son los adecuados, hay interrupciones por llamadas… En el caso de que nos metiéramos en un búnker de experimentación completamente aislado, el
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¿ES MALO DORMIR POCO?

¿ES MALO DORMIR POCO?

Es ya sabido que dormir insuficientes horas afecta inmediatamente a nuestro día a día… Pero, ¿cómo nos afecta a largo plazo? Lo sabemos de manera científica, porque esto está estudiado en animales de experimentación. Existen modelos animales a los que se suprime el
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DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

DORMIR PROFUNDAMENTE NUTRE LA VIDA

“Dormir profundamente nutre la vida” La Asociación Mundial de Medicina del Sueño, en sus siglas en inglés WASM, celebró el pasado 17 de Marzo el día Mundial del Sueño bajo el lema “Dormir profundamente nutre la vida”. Con ello pretende resaltar la relación
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LA LUZ EN LA HABITACIÓN

LA LUZ EN LA HABITACIÓN

¿Recordáis el artículo sobre LOS CONDICIONANTES DEL SUEÑO?, pues uno de los condicionantes del sueño que puede no ayudar a que los niños se duerman son las luces en la habitación. Las hay de muchos tipos, las típicas lucecitas que son enchufes, las
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¿POR QUÉ DORMIMOS? LOS CIENTÍFICOS DICEN QUE PARA OLVIDAR.

¿POR QUÉ DORMIMOS? LOS CIENTÍFICOS DICEN QUE PARA OLVIDAR.

A lo largo de los años, los científicos han traído muchas ideas sobre porqué dormimos. Algunos han argumentado que es una manera de ahorrar energía. Otros han sugerido que el sueño da la oportunidad de limpiar los deshechos celulares del cerebro. Otros incluso
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¿CÓMO DORMIR EN VERANO Y VIVIR PARA CONTARLO?

¿CÓMO DORMIR EN VERANO Y VIVIR PARA CONTARLO?

La temperatura ideal para dormir está entre los 18 y los 22 grados, pero en verano, superamos con creces estas temperaturas, ocasionando problemas de sueño, incluso en personas que nunca han tenido dificultades para dormir. Se ha constatado que las altas temperaturas alteran
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TERAPIA COGNITIVA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y LOS SOFOCOS

TERAPIA COGNITIVA PARA COMBATIR EL INSOMNIO Y LOS SOFOCOS

La terapia cognitiva vía telefónica mejora los síntomas de la menopausia Un estudio publicado en JAMA Internal Medicine concluye que una charla telefónica con un ‘entrenador del sueño’ ayuda a combatir el insomnio y los sofocos en mujeres menopáusicas. Katherine Guthrie, investigadora principal
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LA LUZ MODERNA Y NUESTRO CICLO CIRCADIANO

LA LUZ MODERNA Y NUESTRO CICLO CIRCADIANO

¿Sabes cuánto es lo máximo que alguien ha aguantado sin dormir? Ups, no lo sabemos. El libro Guinnes de los records no permite este desafío por considerarlo demasiado peligroso para la salud. Me parece sensato. Dicen que “si duermes bien es difícil matarte,
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LA MEJOR NOCHE DE TU VIDA

LA MEJOR NOCHE DE TU VIDA

“Un día bien vivido es la clave para una buena noche de sueño” .- Leonardo da Vinci “El sueño es la mejor meditación” .- Dalai Lama “No hay esperanza para una civilización que empieza cada día con el sonido del despertador” .- Anónimo
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