Para ninguna mujer es un secreto que el ciclo menstrual en la mujer puede traer malestar y con ello cambios en la calidad de su sueño. Durante el ciclo menstrual de la mujer hay un aumento de estrógenos hasta los días de la ovulación a partir del cual aumenta la...
Definitivamente, viajar es algo que todos disfrutamos. Por eso, siempre que hacemos planes para un viaje tenemos en cuenta diferentes elementos como los pasajes, la ropa que debemos llevar, el equipaje, las diferentes actividades a realizar, así como los sitios para...
Ya es bien sabido que tener dificultades para conciliar el sueño es un inconveniente que afecta a muchísimas personas en el mundo. El estrés, la ansiedad, la alimentación o la actividad diaria son sólo algunos de los factores que pueden afectar nuestro dormir y la...
Cuando hablamos de Calidad de sueño se presentan diferentes interrogantes entre las que destacan ¿Qué tal es nuestro descanso cuando dormimos en pareja?, a pesar de lo que podría parecer, dormir en la misma cama con tu persona amada tiene un sinfín de beneficios en el...
Tomando siempre en cuenta la importancia de la calidad de nuestro sueño, se nos presenta otros inconvenientes relacionados a dormir, entre los que destaca el levantarse temprano, este, es uno de los hábitos más complicados de llevar a cabo para algunos, especialmente...
La posición que adoptamos en la cama al dormir, es un aspecto generalmente que no valoramos a pesar de que a la hora de dormir son muchos los factores que influyen en la calidad y cantidad de nuestro sueño. Ya está demostrado a través de múltiples investigaciones, que...
La comunidad científica estima que la temperatura ideal para dormir se encuentra entre los 18 y los 21ºC en el dormitorio. Manifiestan que por debajo o por encima de estos límites, comenzamos a sufrir problemas para conciliar el sueño. Los estudios demuestran que...
Cumplir con el hábito del sueño reparador resulta indispensable, no solo para que nuestro cerebro pueda descansar, sino también para que las células del organismo puedan replicarse adecuadamente. Desde muchos puntos de vista estudiados, es crucial cumplir con un sueño...
Definitivamente, evaluar la cantidad de nuestro sueño o las horas que dormimos cada noche es mucho más sencillo para nosotros que analizar la calidad del descanso nocturno, sin embargo, esta última puede ser mucho más importante, como lo demuestran múltiples...