¿Cómo conseguir que los niños se vayan a la cama sin pelea?
La clave es no preguntar si quieren acostarse: la respuesta será siempre «no». En su lugar, establece una rutina en la que una actividad se encadena a la siguiente, de modo que irse a la cama sea el paso natural, no una elección a debatir.
La eterna batalla de mandar a los niños a la cama… Me encuentro a menudo con padres y madres desesperados porque no dan con la forma de llevar a sus hijos a dormir. Al evaluar el caso, me explican cómo funcionan en casa y con frecuencia aparece la frase típica: «fulanito, ¿nos vamos ya a la cama?», «¿te quieres acostar ya?», a lo que todos los «fulanitos» contestan que no, evidentemente.
Hay cosas que no se preguntan
Está muy bien consultar a los niños ciertas cuestiones, pero hay decisiones que no deberían preguntarse, como qué quieren comer o si quieren acostarse. Las rutinas son el elemento indispensable para que los niños se vayan a la cama sin problemas, y establecer una rutina va precisamente en contra de preguntar la preferencia de ese momento.
Es una apuesta ganada: si preguntas a un niño si quiere acostarse, dirá que no. Es lógico —los niños quieren jugar y dormir les «molesta»—, y además no quieren quedarse solos. Por eso, para trabajar el sueño de nuestros hijos, establecemos una rutina en la que cada actividad se encadena a la siguiente; así, preguntar si quieren o no ir a la cama, sobra.
Cita
«Establecer una rutina en la que una actividad va encadenada a la siguiente hace que preguntar si quieren o no ir a la cama sobre». — Sonia Esquinas, para el IIS.
Preguntas frecuentes
¿No es mejor darle opciones al niño?
Para la hora de dormir, no. Ofrecer la elección de acostarse abre la puerta al «no»; la rutina evita ese conflicto.
¿Cómo empiezo la rutina?
Encadena actividades siempre en el mismo orden (por ejemplo, baño, cena, cuento y a la cama) hasta que el niño las anticipe.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
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