LA IMPORTANCIA DE LAS RUTINAS EN EL SUEÑO
Llamamos rutinas a las actividades que hacemos de la misma forma, todos
los días o la mayor parte de los días.
Las rutinas son fundamentales para la crianza de nuestros hijos, ya que el
hecho de que una actividad se repita día tras día y en el mismo orden,
provoca en los menores la seguridad de la previsibilidad, es decir, el
hecho de que saben que después de lo que están haciendo viene algo que
también saben qué va a ser.
De esta forma, los niños, al hacer día a día lo mismo, en el mismo orden,
aprenden que el mundo es previsible y les da la seguridad que todos
anhelamos para nuestros hijos. Esto no quiere decir que el hecho de
saltarnos dicha rutina vaya a ser fatal para los niños, pero precisamente si
me salto la rutina es porque previamente se encuentra establecida. Si no soy
capaz de darle a mis hijos una secuencia segura, implicará que mis niños
vivan en un caos, imprevisible y se pueden volver inseguros y temerosos.
Algunos niños acostumbran a despertarse con determinadas necesidades
como beber, comer o irse a la habitación de sus padres… Así nos damos
cuenta de que las rutinas también se pueden establecer de forma negativa. El
único dato que nos va a hacer diferenciar que ya es una costumbre es que
se van a producir siempre CASI a la misma hora.
Por todo esto animo a todos los padres y madres a que establezcan una
rutina de pre-sueño. Unas personas elegirán baño-cena-a la cama, otras
cena-baño- a la cama; da lo mismo cuál sea la secuencia que se quiera
seguir, pero una vez establecida, se deberá hacer así cada día y al cabo de
unos cuantos serán ellos mismos los que la sigan y todo fluirá.
Lo intentamos?
Sonia Esquinas para el IIS
