06/11/2012

6 noviembre 2012

Roncar se puede evitar

Sí, pero lo fundamental es una buena exploración de las vías aéreas superiores por parte del especialista en ORL (otorrinolaringólogo). Este especialista investigará posibles causas del ronquido (p. ej. desviación de tabique nasal, engrosamiento de cornetes, alergias, edema de las mucosas, engrosamiento de lengua, de la campanilla, etc.), así como las posibilidades (mediante cirugía o medicinas) de evitarlo.
Es fundamental tratar de dormir boca arriba, como ya hemos visto. Además hay que suprimir el alcohol (especialmente a partir media tarde), el tabaco (reseca la mucosa de loa garganta, inflamándola) y cualquier medicación relajante (tranquilizantes, somníferos, etc.). Por último, la reducción de peso tiene un efecto fundamental sobre el ronquido. Una dieta para bajar de peso, el ejercicio y evitar el estrés, ayudaran a que el ronquido desaparezca.