El insomnio puede desencadenar trastornos depresivos
Las personas que sufren de alteraciones del sueño, tienen más probabilidad de desarrollar depresión
Todos los pacientes con trastornos de depresión primario no relacionados a otra enfermedad presentan una estructura de sueño diferente al de personas sanas. Hay una reducción en las ondas lentas del sueño, varía la densidad y la latencia del sueño REM.
Según la OMS, casi 50% de la población adulta sufre de algún trastorno del sueño en un momento de su vida. En su mayoría son mujeres adultas las que entran dentro de esta estadística.
La especialista en alteraciones del sueño Dra. Celia García Malo afirma que la depresión y los trastornos del sueño son condiciones que están vinculadas de manera bidireccional.
“Tanto los trastornos de sueño representan un factor de riesgo para generar trastornos depresivos así como los trastornos depresivos producen trastornos de sueño secundarios” asegura.
Señala la experta que dependiendo de la persona, el trastorno depresivo específico que padece y la severidad del mismo podrán variar sus síntomas respecto al sueño.
Señales de alerta, ¿Cuándo debemos acudir a un psiquiatra?
La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y al igual que los trastornos del sueño, afecta a más mujeres que hombres.
Con un tratamiento médico oportuno, los pacientes que presentan trastornos depresivos logran controlar la condición, pero cuando la sintomatología se vuelve permanente, la depresión se convierte en un problema psiquiátrico que debe atenderse como tal, por lo que se recomienda inmediatamente visitar a un profesional.
“Las investigaciones confirman mejoras en los síntomas depresivos, estados de ánimo e insomnio al cumplir control psiquiátrico farmacológico y terapia cognitivo conductual centrada en el insomnio” señala la Dra. García Malo.
Además la especialista, nos recomienda las siguientes ciertas acciones para mejorar la calidad del sueño a pesar de la depresión:
- Realizar una actividad relajante antes de ir a dormir.
- Evitar la ingesta de estimulantes como café, té, gaseosas, bebidas energéticas y/o alcohólicas.
- Tomar conciencia de los pensamientos disfuncionales respecto al sueño.
Lograr un sueño profundo y reparador ayuda en gran manera a minimizar los síntomas de la depresión y mejorar la calidad de vida de estos pacientes.
