¿El insomnio puede causar depresión?
Sí, y la relación es bidireccional: dormir mal es un factor de riesgo para desarrollar depresión, y la depresión produce trastornos del sueño. Casi el 50% de los adultos sufre algún problema de sueño en su vida. Tratar ambos a tiempo mejora el ánimo y el descanso.
Las personas con alteraciones del sueño tienen más probabilidad de desarrollar depresión. De hecho, todos los pacientes con depresión primaria (no ligada a otra enfermedad) presentan una estructura del sueño distinta a la de las personas sanas: se reducen las ondas lentas del sueño y varían la densidad y la latencia del sueño REM. Según la OMS, casi el 50% de la población adulta sufre algún trastorno del sueño en algún momento, en su mayoría mujeres.
Una relación en los dos sentidos
La especialista en alteraciones del sueño Dra. Celia García Malo subraya que depresión y trastornos del sueño están vinculados de manera bidireccional: «Tanto los trastornos del sueño son un factor de riesgo para generar trastornos depresivos, como los trastornos depresivos producen trastornos del sueño secundarios». Según la persona, el tipo de depresión y su severidad, variarán los síntomas del sueño.
Dato
La depresión es la principal causa mundial de discapacidad y, al igual que los trastornos del sueño, afecta a más mujeres que a hombres.
Señales de alerta: ¿cuándo consultar?
- El insomnio se acompaña de tristeza o apatía persistentes
- Pierdes interés por actividades que antes disfrutabas
- El bajo ánimo y el mal sueño se mantienen en el tiempo
- Aparecen pensamientos negativos recurrentes
Con un tratamiento médico oportuno, los pacientes con trastornos depresivos logran controlar la condición; cuando la sintomatología se vuelve permanente, conviene acudir a un profesional. Las investigaciones confirman que mejorar el sueño ayuda a mejorar los síntomas depresivos y el estado de ánimo.
Preguntas frecuentes
¿Tratar el insomnio mejora la depresión?
Suele ayudar: al estar vinculados, mejorar el sueño repercute positivamente en el ánimo, y viceversa. Lo ideal es abordarlos de forma conjunta.
¿Cuándo acudir a un especialista?
Si el bajo ánimo y el mal sueño se mantienen o se agravan, conviene una valoración para tratarlos a tiempo.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Valoramos la relación entre tu sueño y tu estado de ánimo con un enfoque médico.