¿Cuáles son los trastornos del sueño más frecuentes en niños en edad escolar?
Según la OMS, hasta un 30% de los niños sufre alguna alteración del sueño en la infancia. Los más comunes son las pesadillas, la apnea obstructiva, los terrores del sueño, la narcolepsia y el insomnio. Detectarlos pronto protege su desarrollo, su conducta y su rendimiento escolar.
Tras periodos de cambios de rutina —como los vividos durante la pandemia—, retomar horarios y hábitos es clave para una correcta higiene del sueño de los escolares. Según la Organización Mundial de la Salud, hasta un 30% de los niños padece alguna alteración del sueño a lo largo de la infancia, un problema de salud pública por su prevalencia y su impacto en el desarrollo físico, mental y emocional.
Los trastornos más comunes en la niñez
Los especialistas señalan tres manifestaciones fundamentales que advierten de problemas del sueño infantil: dificultad para dormir o permanecer dormido, demasiadas horas de sueño y episodios perturbadores que interfieren con el descanso. Entre los más comunes están las pesadillas, la apnea obstructiva, los terrores del sueño, la narcolepsia y el insomnio. Este último es de los más preocupantes: no conciliar el sueño noche tras noche impide el reposo profundo. El ronquido y la apnea obstructiva, por su parte, afectan a los sistemas cardiovascular, nervioso y metabólico.
Dato
La OMS estima que hasta un 30% de los niños sufre alguna alteración del sueño en la infancia, con alto impacto en su desarrollo neurocognitivo.
Señales a tener en cuenta
Antes se creía que los problemas de sueño escolares eran asintomáticos, pero la investigación ha asociado a ellos varias condiciones. Los niños que no duermen bien pueden presentar labilidad emocional, agresividad, irritabilidad y baja tolerancia a la frustración; los adolescentes, cansancio y dificultad para conciliar. Además, se ha relacionado el mal dormir con obesidad, peor respuesta inmune, menor estado de alerta (más accidentes escolares), fallos de memoria, de razonamiento y déficit de atención.
Por eso es fundamental que, desde los primeros años de la etapa escolar, los niños cumplan una buena higiene del sueño, no solo por las responsabilidades escolares, sino para cuidar su desarrollo psicológico, físico y emocional.
Preguntas frecuentes
¿Cuántos niños tienen problemas de sueño?
La OMS estima que hasta un 30% a lo largo de la infancia; por eso conviene vigilar los hábitos desde la etapa escolar.
¿Cómo afecta el mal sueño al colegio?
Reduce la atención, la memoria y el razonamiento, y aumenta la irritabilidad y el riesgo de accidentes, con impacto en el rendimiento.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Valoramos los trastornos del sueño infantil para proteger su desarrollo y su rendimiento.