Aplicaciones pensadas para que nada nos quite el sueño

Si mantenemos la media de horas durmiendo (entre seis y ocho diarias para un adulto), pasaremos más de un cuarto de siglo dormidos, un tercio de nuestra vida. Y no es tiempo desperdiciado: durante el sueño se realizan funciones inmunológicas, endocrinas, de aprendizaje y de memoria, se recuperan energías y se relajan los músculos. Dormir ayuda a consolidar los nuevos recuerdos y a actualizar los antiguos; de alguna manera, el cerebro sabe qué es importante para nuestro equilibrio psíquico y qué es mejor desechar mediante el olvido. Enfermedades como la ansiedad o la depresión se relacionan a veces con malos hábitos de sueño, por eso es vital dormir lo suficiente y bien.

En los últimos años, algunas aplicaciones y dispositivos tecnológicos han llegado para echarnos una mano en algo que debería ser tan natural como comer o beber y que, con los acelerados ritmos actuales, se está convirtiendo en un problema para cada vez más gente: según la Sociedad Española de Neurología, entre un 20 y un 48% de la población adulta en España sufre en algún momento dificultades para iniciar o mantener el sueño.

Entre estos inventos pensados para ayudarnos a dormir mejor hay un dispositivo que se coloca en la frente, una esterilla y una almohada inteligente, todos conectados a aplicaciones móviles. Los han probado y analizado junto a Celia García Malo, neuróloga especializada en sueño del Instituto del Sueño, para aprender a evitar que algo (o alguien) nos quite el sueño.