¿Qué es la somnifobia o miedo a dormir?
Es un tipo de insomnio en el que la persona siente miedo a dormirse o a acostarse (también llamado hipnofobia o clinofobia). Puede derivar de una experiencia traumática o de un trastorno de ansiedad o depresión no tratado. Provoca deterioro físico y mental por las noches en vela, y requiere una evaluación individualizada.
Todos necesitamos dormir a diario, ya que durante el sueño el organismo reposa física y mentalmente. Sin embargo, hay personas que padecen un tipo de insomnio llamado somnifobia: manifiestan miedo a reposar en la cama o a dormirse en cualquier contexto u horario. El temor a conciliar el sueño se conoce con distintos nombres: somnifobia, hipnofobia, clinofobia u oneirofobia. Quienes lo sufren muestran un deterioro de su salud mental, emocional y física debido a las noches de vigilia.
Síntomas más comunes de la somnifobia
- Respiración entrecortada e hiperventilación; sensación de falta de aire.
- Sudoración constante y tensión muscular.
- Sistema inmunológico débil.
- Cambios de humor repentinos y niveles altos de ansiedad y pánico.
- Cansancio excesivo durante el día y dificultad para concentrarse.
- Quienes logran dormirse se despiertan exaltados varias veces; dolor de cabeza y náuseas.
¿Cuáles son las causas?
Hasta el momento se desconocen las causas exactas. Algunos especialistas afirman que la somnifobia puede derivar de una experiencia traumática, pero también puede ser la expresión de un trastorno de ansiedad o depresión no atendido. Puede aparecer a cualquier edad, aunque suele darse en adultos, y su abordaje es muy individual. Cuando se habla de clinofobia, se identifica al paciente que se niega a irse a la cama, una conducta que se atribuye a pesadillas recurrentes, bruxismo, síndrome de piernas inquietas, algún trastorno respiratorio del sueño u otras condiciones psicológicas y médicas.
Descansar sin miedo
El insomnio no controlado bajo estado de ansiedad es un peligro para el paciente, por lo que es imprescindible una evaluación médica que permita encontrar el origen de la fobia. Desde el punto de vista psicológico, las raíces del miedo están en los patrones de pensamiento, que serán el foco para combatir la fobia si así lo determina el diagnóstico. Conviene aclarar que el insomnio puede ser tanto la causa como la consecuencia de esta fobia.
Preguntas frecuentes
¿La somnifobia tiene tratamiento?
Sí: con una evaluación individualizada y, según el caso, terapia psicológica centrada en los patrones de pensamiento que alimentan el miedo.
¿El miedo a dormir es lo mismo que el insomnio?
Están muy relacionados: el insomnio puede ser causa o consecuencia de la fobia a dormir.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Abordamos el insomnio y la ansiedad ligados al miedo a dormir con un enfoque médico y psicológico.