¿Cómo mejorar el sueño del bebé y prevenir la muerte súbita?
La Academia Americana de Pediatría (AAP) recomienda acostar al bebé boca arriba, sobre una superficie firme y sin objetos blandos, en la habitación de los padres pero en cama separada, favorecer la lactancia materna y ofrecer el chupete. Son pautas clave para un sueño seguro y reducir el riesgo de muerte súbita del lactante.
La Academia Americana de Pediatría (AAP) ha publicado una lista de 19 recomendaciones para mejorar la calidad del sueño de los recién nacidos y reducir los riesgos de muerte súbita del lactante. Las indicaciones se basan en 63 estudios y en un informe sobre los beneficios del cuidado piel con piel, presentado en su conferencia anual de San Francisco (California) y publicado en Pediatrics.
«Sabemos que los padres pueden verse superados por la llegada de un niño y queremos darles una guía clara y sencilla sobre la forma y el lugar para dormirlos», explicó Rachel Moon, principal autora. El informe recomienda claramente la lactancia materna, cumplir el calendario vacunal y el uso del chupete. Como recuerda Gonzalo Pin (grupo de sueño de la Sepeap), reducir el síndrome de muerte súbita exige también políticas de salud pública centradas en riesgos conocidos como el tabaco, las drogas y el alcohol, y en mejorar el acceso a la atención prenatal.
- Coloca al bebé boca arriba para dormir, al menos hasta el primer año; esta posición no aumenta el riesgo de asfixia.
- Utiliza una superficie firme para dormir.
- Aliméntalo con lactancia materna siempre que sea posible.
- Que duerma en la habitación de los padres, pero en cama separada durante el primer año (obligatorio los primeros seis meses).
- Retira de la cama objetos blandos y ropa de cama suelta.
- Ofrécele el chupete durante la siesta y al acostarle.
- Evita la exposición al humo durante el embarazo y tras el nacimiento.
- Evita el alcohol y las drogas durante el embarazo y tras el nacimiento.
- Evita el sobrecalentamiento y los gorros para dormir.
- Las embarazadas deben recibir atención prenatal regular.
- Vacuna al bebé según el programa recomendado.
- Evita dispositivos no recomendados para el sueño seguro, como cuñas y posicionadores.
- Los monitores cardiorrespiratorios en casa no reducen el riesgo.
- Supervisa el tiempo boca abajo mientras está despierto para su desarrollo y evitar la plagiocefalia: «jugar boca abajo, dormir boca arriba».
- No hay evidencia de que los pañales reduzcan el riesgo.
- Sigue las recomendaciones de tu pediatra o profesional de la salud.
- Medios y fabricantes deben seguir las recomendaciones de sueño seguro.
- Promueve las recomendaciones de sueño seguro para reducir muertes relacionadas con el sueño.
- Debe continuar la investigación y la vigilancia sobre los factores de riesgo.
Importante
La regla de oro para dormir al bebé: boca arriba, superficie firme y cuna despejada, en la habitación de los padres pero en su propia cama.
Preguntas frecuentes
¿Boca arriba no hay riesgo de que se atragante?
No. La AAP confirma que dormir boca arriba no aumenta el riesgo de asfixia y es la posición más segura.
¿Hasta cuándo debe dormir en la habitación de los padres?
En cama separada durante el primer año, y obligatoriamente los primeros seis meses.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Te ayudamos con el descanso infantil desde la evidencia y con seguimiento cercano.
- American Academy of Pediatrics — Recomendaciones para un sueño seguro del lactante, revista Pediatrics.
- Vía Diario Médico.