Influencia de algunas vitaminas en nuestra calidad de sueño

By: Daniela | Tags: calidaddesueño, descanso, sueño, vitaminas

Definitivamente nuestra dieta está muy relacionada con nuestra capacidad de descansar bien. Si el aporte de nutrientes al cuerpo no es adecuado, puede resultarnos difícil conciliar el sueño. Además, es más probable sufrir interrupciones no deseadas del mismo, lo que empeora las tareas de recuperación. Por este motivo, es necesario conocer algunas de las vitaminas que pueden afectar nuestra tan deseada calidad de sueño. Para evitar déficits en nuestro organismo de nutrientes esenciales debemos recordar que es importante asegurar la variedad en la dieta. Cuantos más alimentos diferentes introducimos en […]
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