sexomnia-MADRID
31Jul, 2020

Sexsomnia. ¿En qué consiste el sonambulismo sexual?

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La sexsomnia es una parasomnia o trastorno del sueño, infrecuente pero real, que hace que una persona sea capaz de mantener relaciones sexuales al estar dormido/a y que al despertar no recuerde absolutamente nada de lo ocurrido. Se trata de una situación similar a lo que les ocurre a las personas sonámbulas, que se levantan de la cama, caminan, hablan, o realizan otro tipo de actividades totalmente dormidos, y tampoco son conscientes de sus actos, solo que en este caso el trastorno está relacionado con la actividad sexual del individuo […]
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hipersomnia-MADRID
17Jul, 2020

¿Sientes agotamiento y sueño extremo durante el día? Puedes estar sufriendo de hipersomnia

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No dormir lo suficiente es dañino para la salud, pero dormir en exceso también. Si esto pasa, puedes estar sufriendo de un trastorno del sueño conocido como hipersomnia idiopática. El síntoma más común de la hipersomnia es una sensación de sueño y agotamiento extremo durante el día, a pesar de haber dormido profundamente en la noche. La hipersomnia suele compararse con la narcolepsia, pero en realidad son trastornos muy diferentes.  La hipersomnia sólo produce un estado de cansancio y sueño durante el día sin que el paciente llegue a dormirse […]
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sonambulo-MADRID
19Jun, 2020

Sonambulismo: síntomas e información

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El sonambulismo es una parasomnia del sueño No REM muy frecuente entre los 3 y 15 años de edad, aunque en un menor porcentaje, le ocurre también a los adultos. Según investigaciones, se estima que hasta el 15% de los niños tienen episodios de sonambulismo regularmente. Puede calificarse como leve o grave, dependiendo de la forma como se manifiesta. Los episodios, aunque no necesariamente ocurren a diario, suceden durante el sueño profundo en la primera mitad de la noche y duran menos de 10 minutos, aunque en algunos casos pueden […]
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vejez-MADRID
5Jun, 2020

Los trastornos del sueño que más afectan a las personas de edad avanzada

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Con los años, la producción de melatonina, que es la hormona responsable de regular nuestros patrones de sueño, va perdiendo sus niveles de secreción a la par que cambian otras funciones en el organismo como variaciones en el reloj natural del cuerpo. Para los ancianos, no se trata sólo de cantidad de horas de sueño reducidas,  sino de calidad del descanso, lo que se convierte en un reto al ver disminuidas muchas condiciones del sueño con el paso de tiempo. Para la salud mental y física, dormir es sumamente importante. […]
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medicamentos-MADRID
27Mar, 2020

¿De qué formas alteran el sueño los medicamentos?

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Cada medicamento que ingerimos tiene una serie de propiedades que pueden afectarnos de distintas formas al momento de dormir. Como indica la neuróloga del Instituto Europeo del Sueño, la Dra. Celia García Malo, hay algunos que están diseñados para inducir el sueño ligero sin que la persona logre alcanzar un sueño profundo y reparador, al igual que hay medicinas que pueden bloquear la síntesis de melatonina. Sin embargo, la neuróloga destaca la influencia que tienen los siguientes tipos de medicamentos sobre la higiene del sueño: – Los beta-bloqueantes, usados para […]
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cena sueno
21Feb, 2020

La relación entre la alimentación y trastornos del sueño

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El insomnio crónico es uno de los trastornos más comunes por mala alimentación, por lo que comer de forma saludable y dormir bien van de la mano. El Dr. Diego García Borreguero, Director Médico del Instituto Internacional del Sueño asegura que el déficit de absorción de magnesio, complejo vitamínico B, calcio, zinc, cobre y hierro en la dieta diaria, está relacionado con trastornos de sueño. Para gozar de un sueño de calidad es importante: Cenar entre 1 y 2 horas antes de irse a acostar para prevenir una digestión pesada […]
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jet-lag-MADRID
7Feb, 2020

¿Cómo adaptarnos al cambio de horario luego de un largo viaje?

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Para las personas que viajan con frecuencia por negocio o diversión readaptarse a nuevos husos horarios para dormir puede resultar todo un reto. El  jet lag o síndrome del cambio rápido de zona horaria es una alteración que experimenta nuestro cuerpo cuando realizamos un viaje con un cambio horario importante. Este trastorno produce dificultad para dormir pues el ritmo circadiano se “desajusta” del horario de sueño del país donde vivimos. La Dra. Celia García Malo explica que el cuerpo tiene su propio reloj interno o ritmos circadianos, que indica cuándo […]
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menopausia-MADRID
17Ene, 2020

Consejos para mejorar la calidad del sueño durante la menopausia

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La menopausia es una etapa muy compleja y variable en la vida de cada mujer. No todas inician el proceso a la misma edad ni tienen los mismos síntomas, sin embargo, la fluctuación de la función ovárica genera cambios físicos y emocionales en la mayoría. Diversos estudios han demostrado que durante la menopausia las mujeres tienden a desarrollar trastornos del sueño con diferentes grados de intensidad y que pueden ser crónicos o transitorios. Pero, ¿por qué suceden estas alteraciones a raíz de la menopausia? El origen está en las ¡hormonas! […]
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depresion-MADRID
27Dic, 2019

El insomnio puede desencadenar trastornos depresivos

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Las personas que sufren de alteraciones del sueño, tienen más probabilidad de desarrollar depresión  Todos los pacientes con trastornos de depresión primario no relacionados a otra enfermedad presentan una estructura de sueño diferente al de personas sanas. Hay una reducción en las ondas lentas del sueño, varía la densidad y la latencia del sueño REM. Según la OMS, casi 50% de la población adulta sufre de algún trastorno del sueño en un momento de su vida. En su mayoría son mujeres adultas las que entran dentro de esta estadística. La […]
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sida MADRID
20Dic, 2019

Pacientes con VIH/SIDA pueden mejorar su calidad de sueño con la TCC

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El insomnio y los trastornos del ritmo circadiano son muy frecuentes en  pacientes con VIH/SIDA.   Estos trastornos del sueño se manifiestan generalmente con problemas como: dificultad para conciliar el sueño, despertarse varias veces durante la noche, no pueden dormir en el horario convencional, aumento de latencia de inicio de sueño, ausencia de los ciclos de sueño necesarios para la restauración biológica. “Normalmente cuando dormimos hay una restauración y eliminación de los radicales libres que tenemos en el organismo, por eso al no dormir de forma apropiada se generan alteraciones en […]
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