La-aromaterapia-Una-mano-amiga-a-la-hora-de-conciliar-un-sueno-reparador
14Nov, 2022
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La aromaterapia: Una mano amiga a la hora de conciliar un sueño reparador

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Definitivamente ciertos olores nos ayudan a sentirnos bien, nos recuerdan a nuestra infancia y a muchos buenos momentos. Cada uno de nosotros tiene uno o varios olores que nos ayudan a sentirnos mejor y nos provoca una sensación de felicidad de igual manera somos conscientes que ciertos olores pueden calmar nuestras emociones y favorecer el sueño. Las terapias de aromas y fragancias se consideran desde hace algún tiempo como un método eficaz contra el estrés, la falta de relajación y los trastornos del sueño. Nuestros sentidos están constantemente activos y […]
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En-el-sueno-la-calidad-siempre-triunfa-ante-la-cantidad
10Ene, 2022
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En el sueño la calidad siempre triunfa ante la cantidad

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Definitivamente, evaluar la cantidad de nuestro sueño o las horas que dormimos cada noche es mucho más sencillo para nosotros que analizar la calidad del descanso nocturno, sin embargo, esta última puede ser mucho más importante, como lo demuestran múltiples investigaciones relacionadas con el tema calidad y cantidad de sueño. Ya es de manejo común de los investigadores que muchas personas no necesitan dormir 8 horas diarias para lograr un descanso beneficioso para su salud y que resulte reparador para rendir al máximo al día siguiente. Además, se conoce que […]
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La-relacion-entre-el-sistema-inmunologico-y-la-calidad-del-sueno-MADRID
23Ago, 2021
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La relación entre el sistema inmunológico y la calidad del sueño

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El sueño es un proceso importante para nuestro cuerpo, especialmente para el cerebro. El sistema nervioso necesita un sueño normal para controlar su respuesta a los estímulos externos, por lo que el cerebro regula el sueño para garantizar la salud física. Los estudios muestran que algunas de las funciones del sueño son la mejora de la memoria, el ahorro de energía, la recuperación del cerebro y la regulación de la función inmunológica del cuerpo.   El sueño: regulador importante del sistema inmunológico.  El papel del sueño en el mantenimiento y […]
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