siesta-MADRID
1May, 2020

Estos son los beneficios de hacer siesta durante el día

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Con el confinamiento impuesto para evitar el contagio de coronavirus muchas personas han empezado a desarrollar alteraciones en sus patrones de sueño y mientras algunos tal vez están durmiendo más otros están haciendo todo lo contrario. Los seres humanos dormimos una sola vez al día pero quienes tienen el hábito de hacer una o más siestas durante el día ganan diversos beneficios para su salud física y mental. Estar cesante en las agitadas rutinas diarias debido a la cuarentena hace que nos cansemos menos, adoptemos nuevos hábitos de vigilia pero […]
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28Feb, 2020

¿Sabes lo qué es la “Siesta del estrés o de miedo”?

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El sueño es uno de los más recomendables calmantes de la ansiedad. Se le llama “siesta del estrés o de miedo” al descanso corto que actúa como mecanismo de defensa contra ese estado emocional tan perjudicial para la salud. Las “siestas del estrés” también se relacionan con la necesidad del cuerpo de reponer la glucosa que llega a niveles elevados bajo una situación estresante. Dormir contribuye a restaurar los aspectos metabólicos del organismo. El estrés en el trabajo es uno de los factores de riesgo que pueden provocar insomnio transitorio […]
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