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6Jun, 2022

Problemas de sueño generados por estrés

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Ya es un lugar común afirmar que los problemas con el sueño pueden tener consecuencias tanto leves como graves para nuestra salud mental. Por ejemplo, la falta de sueño está relacionada con cambios de humor a corto plazo, así como con problemas más serios como la depresión y la ansiedad. Cuando tenemos dificultades al dormir, es posible que haya diferentes factores que contribuyan a ese problema para conciliar el sueño. En algunos casos, hay cosas que debemos hacer y otras que definitivamente debemos evitar para poder dormir bien en la […]
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