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5Feb, 2021

¿Problemas de sueño en fase REM? Puede tratarse de una enfermedad degenerativa

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La buena salud depende del disfrute de un sueño completo, profundo y reparador, pero no dormimos totalmente así durante toda la noche. Mientras dormimos el cerebro pasa por ciclos que se repiten durante la noche y suceden en cinco fases distintivas: *Fase 1 (No REM): también llamada etapa de adormecimiento, es donde se produce la transición del estado de vigilia al sueño. En esta etapa el sueño es ligero y corto. Comprende unos 10 minutos del ciclo del sueño, por lo que si la persona se despierta en este lapso […]
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22Ene, 2021

La desnudez nocturna obliga al cuerpo a ajustar su temperatura para un sueño reparador

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Luego de una larga jornada de actividades la hora de dormir merece ser un ritual para relajarnos y procurar la mayor comodidad posible. Usar pijama u otra prenda de vestir no necesariamente encaja dentro de este escenario según los expertos. La evidencia científica demuestra que quienes duermen como Dios los trajo al mundo alcanzan el tan anhelado sueño REM, ese sueño profundo que nos permite estar alertas, entusiastas al despertar, con menos  estrés y sin tanto apetito como cuando has tenido insomnio. La solución no necesariamente es colocarte medias o […]
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