En-el-sueno-la-calidad-siempre-triunfa-ante-la-cantidad
10Ene, 2022
0

En el sueño la calidad siempre triunfa ante la cantidad

By: | Tags: , , ,

Definitivamente, evaluar la cantidad de nuestro sueño o las horas que dormimos cada noche es mucho más sencillo para nosotros que analizar la calidad del descanso nocturno, sin embargo, esta última puede ser mucho más importante, como lo demuestran múltiples investigaciones relacionadas con el tema calidad y cantidad de sueño. Ya es de manejo común de los investigadores que muchas personas no necesitan dormir 8 horas diarias para lograr un descanso beneficioso para su salud y que resulte reparador para rendir al máximo al día siguiente. Además, se conoce que […]
SABER MÁS

fase-REM-MADRID
5Feb, 2021
0

¿Problemas de sueño en fase REM? Puede tratarse de una enfermedad degenerativa

By: | Tags: , , ,

La buena salud depende del disfrute de un sueño completo, profundo y reparador, pero no dormimos totalmente así durante toda la noche. Mientras dormimos el cerebro pasa por ciclos que se repiten durante la noche y suceden en cinco fases distintivas: *Fase 1 (No REM): también llamada etapa de adormecimiento, es donde se produce la transición del estado de vigilia al sueño. En esta etapa el sueño es ligero y corto. Comprende unos 10 minutos del ciclo del sueño, por lo que si la persona se despierta en este lapso […]
SABER MÁS

dormir-desnudo-MADRID
22Ene, 2021
0

La desnudez nocturna obliga al cuerpo a ajustar su temperatura para un sueño reparador

By: | Tags: , , ,

Luego de una larga jornada de actividades la hora de dormir merece ser un ritual para relajarnos y procurar la mayor comodidad posible. Usar pijama u otra prenda de vestir no necesariamente encaja dentro de este escenario según los expertos. La evidencia científica demuestra que quienes duermen como Dios los trajo al mundo alcanzan el tan anhelado sueño REM, ese sueño profundo que nos permite estar alertas, entusiastas al despertar, con menos  estrés y sin tanto apetito como cuando has tenido insomnio. La solución no necesariamente es colocarte medias o […]
SABER MÁS