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27Dic, 2021

Nuestro sueño en las Fiestas Navideñas y de Fin de año

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No poder dormir o no hacerlo de forma adecuada no es un problema trivial. No dormir bien, ya sea en la calidad del descanso como en la cantidad de horas, se asocia a un mayor riesgo de sufrir obesidad, hipertensión y problemas neurológicos, entre otros, y, en consecuencia, a una devaluación de la calidad de vida de la persona. Ya es de gran conocimiento que comer y beber de más pasa factura a nuestro descanso nocturno. Pero no solo eso: el estrés, trasnochar o abandonar las rutinas a la hora […]
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22Nov, 2021

Feliz viaje y felices sueños. ¿Cómo se afecta el descanso con los viajes navideños?

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Pronto llegarán las navidades y con ella los viajes, generalmente para reunirnos con nuestros familiares. Los viajes empiezan con la planificación y se empiezan a materializar con la llegada al aeropuerto. Ya en el avión, más de una persona aprovecha para tomar una pequeña siesta, en caso de vuelos cortos, o para dormir más si de vuelos largos se trata. En general, cualquiera que sea el destino, viajar puede resultar muy agotador, existen algunos consejos para evitar quedarse despierto durante un vuelo. Diferentes estudios aseguran, (a pesar de lo que […]
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