melatonina-MADRID
1Ene, 2021

¿Cuándo es necesario tomar melatonina para una mejor higiene del sueño?

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La melatonina es una sustancia natural que se produce en la glándula pineal del cerebro y se libera durante la noche para indicarle al cuerpo que es hora de dormir. Cuando estamos expuestos a la luz la segregación de esta hormona disminuye afectando la calidad del sueño. Con el paso de la edad, la cantidad de melatonina que produce el cuerpo va mermando, sin embargo, el uso excesivo de aparatos tecnológicos en la población está afectando este proceso biológico y en consecuencia su higiene del sueño.   ¿Cuándo es necesaria […]
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melatonina MADRID
22May, 2020

La importancia de la melatonina para un buen descanso

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Durante la noche la melatonina, también conocida como la “hormona de la juventud o del descanso” alcanza su nivel máximo hasta que amanece y desciende por la entrada de luz.  Se sintetiza a partir del triptófano y es segregada por la glándula pineal para controlar los ciclos de sueño, por eso se le atribuye el tiempo y la calidad del mismo. Cuando no hay luz nuestro cuerpo produce mayor cantidad de melatonina, de allí que sea de vital importancia cerrar los puntos de iluminación que nos impida conciliar el sueño, […]
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