16Ago, 2021
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¿Cuál es la relación entre la higiene del sueño y la regulación de nuestro metabolismo?
El sueño es muy importante para la vida y es la base de muchas funciones fisiológicas y psicológicas. No todos necesitamos la misma cantidad de sueño, pero varios estudios muestran que dormir menos de 7 horas por noche puede tener efectos negativos en el cuerpo y el cerebro. Despertar y dormir son fases cíclicas y biológicas. Es cierto y comprobado que las necesidades de tiempo, sueño y vigilia dependen de la edad, la salud, las condiciones profesionales, culturales y sociales, pero en todos juega un rol fundamental en el control […]
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