La higiene del sueño: Un despertar feliz a nuestra rutina
7Feb, 2022
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La higiene del sueño: Un despertar feliz a nuestra rutina

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Tomando siempre en cuenta la importancia de la calidad de nuestro sueño, se nos presenta otros inconvenientes relacionados a dormir, entre los que destaca el levantarse temprano, este, es uno de los hábitos más complicados de llevar a cabo para algunos, especialmente esos días en los que la temperatura exterior nos favorece y nos apetece quedarnos acostados y disfrutar del confort de nuestras cálidas camas y la almohada. Seguro que también nos ha pasado alguna vez, que pese a poner la alarma o despertador, con la mejor de las intenciones […]
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siesta-MADRID
1May, 2020
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Estos son los beneficios de hacer siesta durante el día

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Con el confinamiento impuesto para evitar el contagio de coronavirus muchas personas han empezado a desarrollar alteraciones en sus patrones de sueño y mientras algunos tal vez están durmiendo más otros están haciendo todo lo contrario. Los seres humanos dormimos una sola vez al día pero quienes tienen el hábito de hacer una o más siestas durante el día ganan diversos beneficios para su salud física y mental. Estar cesante en las agitadas rutinas diarias debido a la cuarentena hace que nos cansemos menos, adoptemos nuevos hábitos de vigilia pero […]
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insomnio-covid-MADRID
24Abr, 2020
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Esto es lo que debes hacer si estás teniendo problemas para dormir en esta cuarentena

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En la medida que pasan los días del aislamiento físico declarado para evitar más contagios de COVID-19 te estás yendo a dormir cada vez más tarde en la noche y te despiertas pasadas las horas de la mañana. ¡Tienes los horarios invertidos! Esto puede parecer inofensivo pero en realidad puede significar un potencial riesgo para tu salud. Actualmente muchas personas pueden están padeciendo uno o más trastornos del sueño debido al estrés, la ansiedad, el sedentarismo y el uso indiscriminado de la tecnología que ha impuesto la cuarentena. La especialista […]
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