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25Jul, 2022
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¿Duermes toda la noche y te despiertas cansado? Te compartimos estos consejos para iniciar tu día

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A todos nos ha pasado en ocasiones que a pesar de haber dormido bien, nos sentimos cansados. Lo más probable es que no nos hemos puesto en marcha de verdad y para eso hay formas de activar nuestro cuerpo para sentirnos mejor y tener más salud. Mantener una buena higiene del sueño siempre ha sido fundamental para lograr un buen dormir y lograr así días verdaderamente productivos, pero no debemos dejar a un lado la importancia de la manera como despertamos. Lo primero que debemos aprender a controlar para estar […]
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27Sep, 2021
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¿Por qué tenemos más sueño en otoño?

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Nunca debemos tomar en juego nuestro descanso diario, ya que está comprobado que  la falta de sueño influye negativamente tanto en nuestra salud física como mental. Múltiples estudios manifiestan,  que la falta de sueño “provoca  cansancio y somnolencia diurna y lentitud en la realización de tareas que requieren concentración, favoreciendo las distracciones y los accidentes, incrementa la reactividad emocional, que hace que estemos más irritables y que tengamos una visión negativa de las cosas. En España, el otoño comienza el 22 de septiembre y finaliza el 21 de diciembre. Es […]
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