musicoterapia-MADRID
14Jun, 2021

La música como terapia complementaria en el tratamiento de problemas del sueño

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Importantes estudios han demostrado que el uso de la música como terapia alternativa es efectiva en el tratamiento de problemas del sueño. La asociación internacional de musicoterapia define esta actividad como la utilización de la música y/o los elementos que la conforman (sonido, ritmo, armonía y melodía) para promover y facilitar la comunicación, las relaciones, el aprendizaje, el movimiento y la expresión satisfaciendo las necesidades físicas, emocionales, mentales, sociales y cognitivas del individuo”. El insomnio, uno de los problemas de sueño que más aqueja a la población mundial, puede manifestarse […]
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20Mar, 2020

¿Cómo evitar el “Bombeo Informativo” y evitar problemas de sueño durante esta temporada de cuarentena?

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La Dra. Celia García del Instituto del Sueño, recomienda a la población mantener la calma y sentimientos positivos para no generar ansiedad extrema que nos dificulta conciliar un buen descanso. Es un hecho que la pandemia del COVID-19 está obligando a las personas a mantenerse en sus hogares para evitar una mayor propagación de la enfermedad. Por esto, debemos darle un alto a las actividades de rutina y este cambio puede significar el inicio de estados de estrés y ansiedad para muchos. La ansiedad incide de forma negativa sobre el […]
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28Feb, 2020

¿Sabes lo qué es la “Siesta del estrés o de miedo”?

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El sueño es uno de los más recomendables calmantes de la ansiedad. Se le llama “siesta del estrés o de miedo” al descanso corto que actúa como mecanismo de defensa contra ese estado emocional tan perjudicial para la salud. Las “siestas del estrés” también se relacionan con la necesidad del cuerpo de reponer la glucosa que llega a niveles elevados bajo una situación estresante. Dormir contribuye a restaurar los aspectos metabólicos del organismo. El estrés en el trabajo es uno de los factores de riesgo que pueden provocar insomnio transitorio […]
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