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9Ene, 2023
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Que no nos quite el sueño volver al trabajo luego del año nuevo

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Las fiestas decembrinas y de fin de año, son el momento deseado durante todo el año para disfrutar del tiempo con nuestros familiares y amigos a nuestras anchas. Es cuando pretendemos sacarle partido a nuestra pasión por viajar, compartir con nuestros seres queridos o calmar la necesidad de descanso. Desestresarnos completamente en vacaciones definitivamente es fantástico para nuestra salud, salvo por un detalle importante: en algún momento las vacaciones y fiesta terminarán y deberemos volver a nuestra realidad del día a día. Mantener ciertos horarios y hábitos puede ser vital […]
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24Oct, 2022
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La calidad de sueño en las enfermedades reumáticas: una relación que hay que cuidar de cerca

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Las enfermedades reumáticas se caracterizan por alteraciones de las estructuras del aparato locomotor, las cuales son producidas por diferentes patologías las cuales en su totalidad producen dolor, que es el síntoma más común y frecuente. La mayoría de los estudios relacionados con el dolor y el sueño en enfermedades reumáticas han encontrado una alta prevalencia de insomnio, y muchos de los síntomas diurnos, como la rigidez matutina, el dolor y la fatiga pueden estar relacionados con un patrón de sueño no reparador o de muy poca calidad. Existe una relación […]
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2Abr, 2021
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Los hábitos alimentarios inadecuados ocasionan alteraciones del sueño

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Los hábitos alimentarios inadecuados y mantenidos en el tiempo ocasionan trastornos en el aparato digestivo como gastritis, ardor de estómago, gases, úlcera de estómago y digestiones pesadas. Además, el consumo frecuente de ciertos alimentos como bocadillos de embutidos grasos y dulces, en sustitución de una dieta equilibrada, que resulta más difícil de seguir con el horario de turno de noche, origina sobrepeso y obesidad. Hay una razón por la que determinadas comidas no nos permiten conciliar o mantener el sueño en las noches, mientras otras nos hacen dormir como un […]
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