LAS SIESTAS DIURNAS Y LOS NIÑOS

21 septiembre 2016

Hoy hablaremos sobre las siestas diurnas…

Una vez que los niños logran dormir, por fin, toda la noche, supuestamente en torno a los 4 meses (y digo que
supuestamente porque sé perfectamente que esta es la teoría, pero que no tiene por qué ser la práctica), dividimos el sueño en dos partes, el de la noche y el del día, al que llamamos siestas.

En líneas generales nuestro bebé dormirá una siesta tras el desayuno, otra tras el almuerzo y una última tras la
merienda.

Poco a poco éstas también irán desapareciendo. Lo más habitual es que primero desaparezca la de la merienda, después la de después del desayuno y por último, en torno a los tres años, la del almuerzo.

Esta siesta tras el almuerzo la pueden seguir teniendo los niños e incluso los adultos que no han cumplido de forma completa sus ciclos de sueño en la noche. El problema que yo encuentro es que, a veces, debido a distintas circunstancias, nuestros hijos no tienen una rutina de sueño nocturno bien establecida, ni por calidad ni por cantidad de horas necesarias, por lo que las siestas se convierten en un sustitutivo del descanso nocturno en vez de un complemento.

Haciendo un símil con la comida, yo comparo la siesta con la merienda. ¿Quién le daría un plato de lentejas a su
hijo para merendar?, entiendo que nadie, pues los niños que tienen una siesta de más de hora y media o dos horas ,como mucho, es como si estuvieran tomando un plato de comida en vez de algo ligero que ayude a llegar a la hora de la cena sin hambre.

Por otro lado, tampoco nos vale que, en beneficio de que se duerman antes, intentemos “quitarle la siesta” (antes
de los 3 años) ya que, ésta es necesaria para que el niño descanse a mitad del día y llegue a la noche con un humor
y un comportamiento adecuado, además que ayudará a que nuestro hijo fije mejor el aprendizaje que vaya teniendo,
cosa que no existirá si nuestro hijo está falto de descanso.

Espero que hayáis entendido que el mundo de las siesta es importante y que estas recomendaciones os sean de
utilidad.

Sonia Esquinas para el IIS