¿Es malo dormir con tu mascota?
Dormir con perro o gato es agradable y aporta apoyo emocional, pero tiene riesgos: los animales pueden transmitir infecciones zoonóticas y, además, sus ciclos de sueño distintos hacen que tardes más en dormirte y te despiertes más veces. Con buena higiene y vacunación, mejor que duerma en la habitación pero no en tu cama.
Dormir con tu mascota es un hábito común y aparentemente inofensivo, pero la comunidad médica opina lo contrario: de las 250 enfermedades zoonóticas conocidas, más de 100 se relacionan con la convivencia de personas y animales domésticos. Por muy vacunados y sanos que estén, los animales también transmiten infecciones a través de los parásitos, bacterias y virus que portan de forma natural.
Entre las infecciones más frecuentes tras dormir con el perro o el gato, besarlos o recibir sus lamidas están el anquilostoma, la tiña, los nematodos, la enfermedad por arañazo de gato, infecciones por estafilococo resistentes, y problemas respiratorios o de alergia. Además, estas personas suelen desarrollar trastornos del sueño: como los ciclos de sueño de los animales son distintos a los nuestros, quienes duermen con ellos tardan más en conciliar el sueño y se despiertan varias veces por la noche.
La mascota como apoyo emocional
Las mascotas son una compañía formidable: favorecen la salud emocional, ayudan a reducir la presión arterial, incrementan la actividad física, reducen el estrés, alivian la depresión y mejoran el ánimo. Para muchos psicólogos, compartir habitación con la mascota es una buena estrategia frente al miedo a la oscuridad de un niño o los episodios de depresión de un adulto. Pero humanizar la relación hasta dormir con ellas puede implicar un riesgo para la salud.
- Asegúrate de que tu perro o gato tenga las vacunas al día y esté desparasitado.
- Habitúalo al baño regular y revisa su pelaje en busca de pulgas, garrapatas y gusanos.
- Llévalo al veterinario para revisiones periódicas.
- Si es posible, que duerma en el cuarto pero no en tu cama: acondiciónale un lugar cómodo y seguro.
Preguntas frecuentes
¿Dormir con mi perro me hace dormir peor?
Puede: sus ciclos de sueño y sus movimientos o ronquidos provocan más despertares y cuesta más conciliar el sueño.
¿Cómo reduzco los riesgos si duermo cerca de mi mascota?
Con vacunación, desparasitación e higiene, y preferiblemente dejando que duerma en su propio sitio, no en la cama.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Valoramos todos los factores de tu descanso para ayudarte a dormir mejor.