¿Es normal tener fallos de memoria si duermo mal?
Es muy frecuente que los problemas de memoria acompañen a los del sueño; de hecho, a veces dormir mal es la primera señal de un problema de memoria incipiente. La buena noticia: gracias a la plasticidad cerebral, con estimulación cognitiva y trabajo terapéutico la memoria puede mejorar.
Uno de los problemas más comunes que expresan nuestros pacientes son los fallos de memoria: esos pequeños despistes u olvidos diarios que nos generan malestar e incluso pueden convertirse en fuente de tensiones frecuentes y de problemas personales, familiares o de pareja.
No es raro que los problemas de memoria acompañen a los del sueño. De hecho, en ocasiones la aparición de un problema de sueño es la primera manifestación de un problema de memoria incipiente.
Pero estos problemas de memoria —ya sean de origen genético o ambiental (por enfermedades o deterioro cognitivo), de causa psicológica o una combinación de ambos— no son algo que no se pueda mejorar o resolver. No tenemos por qué resignarnos ni rendirnos ante ellos.
Dato
Gracias a la plasticidad cerebral, con una adecuada estimulación cognitiva, sumada al trabajo terapéutico basado en técnicas de estimulación, reestructuración cognitiva y resolución de problemas, podemos experimentar una gran mejoría de la memoria, con consecuencias positivas en diversos niveles.
Una optimización de nuestra memoria nos permitirá una mayor autonomía y una mejor calidad de vida, incrementando el bienestar general, lo que reforzará tanto la autoestima como la capacidad para desenvolvernos en todo tipo de situaciones, personales y profesionales.
Preguntas frecuentes
¿Los fallos de memoria por dormir mal se pueden revertir?
En muchos casos sí: tratando el trastorno del sueño y con estimulación cognitiva, la memoria suele mejorar de forma notable.
¿Cuándo debo preocuparme por los olvidos?
Si son frecuentes, van a más o interfieren en tu día a día, conviene una valoración profesional que incluya cómo estás durmiendo.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Valoramos la relación entre tu descanso y tu memoria para ayudarte a mejorar ambos.