INSOMNIO: DORMIR SIN MEDICACIÓN
EN EL INSTITUTO DE INVESTIGACIONES DEL SUEÑO PONEMOS A SU ALCANCE UN PROGRAMA DE REEDUCACIÓN DEL HÁBITO DEL SUEÑO.
VENTAJAS:
CORTA DURACIÓN: En tan solo cinco sesiones aprenderá de modo claro y preciso qué tiene que hacer para recuperar un sueño profundo y reparador.
EFICACIA CONTRASTADA: Es el tratamiento de elección recomendado por la Asociación Americana de Sueño. (American Academy of Sleep Medicine. Practice parameters for the psychological and behavioral treatment of insomnia: an update. An American Academy of Sleep Medicine report. Sleep. 2006;29(11):1415-9.)
GENERALIZACIÓN DE RESULTADOS: Las estrategias que aprenderá pueden beneficiarle en otros aspectos de su vida, además de resolver su problema de sueño. Con ellas conseguirá un mayor dominio en el manejo y afrontamiento del estrés.
