¿Qué relación hay entre el sueño y el TDAH en niños?
Los niños con TDAH sufren unas 5 veces más trastornos del sueño, y la relación es bidireccional: les cuesta dormirse y mantener el sueño, y dormir mal empeora la atención y aumenta la actividad. Trabajar rutinas y autocontrol de día mejora su descanso… y su día a día.
Recientemente hemos conocido que es posible minimizar los falsos positivos del TDAH mediante biomarcadores cerebrales. Y hay que saber que los niños con TDAH sufren unas 5 veces más trastornos del sueño que los que no lo padecen. La relación entre sueño e hiperactividad es bidireccional: a los niños con TDAH les cuesta más quedarse dormidos y mantener un sueño lineal, sin despertares; y en vigilia, ese mal descanso incrementa la dificultad para prestar atención y concentrarse, y aumenta el grado de actividad.
Lo que sí está en nuestras manos
Los síntomas del TDAH pueden exacerbarse por múltiples causas, pero el grado de normas, límites, control, paciencia, cariño y trabajo de los padres hacia sus hijos —al margen del fármaco que corresponda— influye directamente en cómo se expresa la patología. El sueño de los niños hiperactivos también se trabaja con rutinas marcadas de actividades y horarios; y enseñar «control» en las horas de vigilia para convertirlo en «autocontrol» mejora la clínica y repercute positivamente en un sueño más reparador, en calidad y en cantidad.
Cita
«Un buen día parte de una buena noche». A todos los niños hay que atenderlos en su educación; si además tienen un factor añadido como el TDAH, más aún, con la seguridad de que repercutirá positivamente en su evolución. — Sonia Esquinas, para el IIS.
Preguntas frecuentes
¿El TDAH causa problemas de sueño o al revés?
Ambos: es una relación bidireccional. El TDAH dificulta dormir, y dormir mal agrava la atención y la hiperactividad.
¿Se puede mejorar sin medicación?
Las rutinas y el trabajo del autocontrol ayudan mucho; el fármaco, cuando es necesario, lo indica el especialista y se combina con estas pautas.
¿Llevas semanas durmiendo mal?
Una valoración con un especialista del sueño puede darte el diagnóstico y la solución.
Valoramos el sueño infantil y su relación con la atención y la hiperactividad.