Dormir mal de vez en cuando puede ser normal. El problema aparece cuando el descanso deja de ser reparador, los síntomas se repiten o empiezan a afectar al día a día.
En esos casos, un estudio de sueño puede ayudar a conocer qué ocurre realmente durante la noche y detectar trastornos que muchas veces pasan desapercibidos.
¿Qué es un estudio de sueño?
Un estudio de sueño es una prueba que registra diferentes señales del cuerpo mientras dormimos. Permite valorar aspectos como la respiración, los movimientos, la actividad cerebral, el ritmo cardíaco o la calidad del descanso.
No se trata solo de saber cuántas horas duermes, sino de entender cómo estás durmiendo.
Señales de que puede ser necesario
Puede ser recomendable realizar un estudio de sueño si aparecen síntomas como:
- Ronquidos frecuentes o muy intensos.
- Pausas en la respiración durante la noche.
- Despertares con sensación de ahogo.
- Somnolencia excesiva durante el día.
- Cansancio al despertar, aunque hayas dormido varias horas.
- Dolores de cabeza por la mañana.
- Movimientos bruscos o inquietud durante el sueño.
- Dificultad para mantener la concentración.
- Insomnio persistente.
- Sospecha de apnea del sueño, piernas inquietas u otros trastornos.
¿Por qué es importante no normalizarlo?
Muchas personas se acostumbran a dormir mal y lo atribuyen al estrés, la edad o el ritmo de vida. Sin embargo, detrás de un sueño no reparador puede haber un trastorno que necesita diagnóstico y tratamiento.
Detectarlo a tiempo puede mejorar la energía, el estado de ánimo, la concentración y la calidad de vida.
¿Cuándo acudir al Instituto del Sueño?
Si el descanso no mejora, si alguien te ha dicho que roncas o dejas de respirar mientras duermes, o si te levantas cansado con frecuencia, conviene realizar una valoración especializada.
En el Instituto del Sueño podemos estudiar tu caso y valorar si necesitas un estudio de sueño para identificar qué está interfiriendo en tu descanso.
Dormir muchas horas no siempre significa dormir bien. A veces, la clave está en saber qué ocurre mientras duermes.