16Mar, 2015
0

LECHE Y GALLETAS UN GRAN ALIADO DEL SUEÑO.

By: | Tags:

El grupo de Neuroinmulofisiología y Crononutrición de la Universidad de Extremadura durante años de estudio acerca de cómo afectan determinados elementos de nuestros alimentos en el ritmo biológico del sueño, afirman  que tanto los cereales como la leche al ser  alimentos ricos en triptófano, el aminoácido encargado en nuestro organismo de sintetizar la hormona melatonina implicada en la inducción del sueño, pueden contribuir a la conciliación del mismo. Pero no es el único alimento que puede ayudar a conciliar el sueño por la noche. De hecho, todos los alimentos que […]
SABER MÁS

9Mar, 2015
0

EL SUEÑO Y EL EMBARAZO

By: | Tags:

Los problemas de sueño en las primeras fases del embarazo parecen aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y metabólicos como la hipertensión y alteraciones del índice de masa corporal. Estudios preliminares, encuentran un aumento en las probabilidades de presentar alteraciones en el índice de masa corporal, así como aumentos de la tensión arterial en las últimas fases del embarazo, relacionados con problemas de sueño en los primeros momentos del mismo. Entender los mecanismos que subyacen a estas relaciones es importante ya que estos cambios cardiometabólicos son importantes factores de riesgo […]
SABER MÁS

4Mar, 2015
0

Suvorexant, nuevo hipnótico con un mecanismo de acción innovador

By: | Tags:

Desde este mes, el hipnótico suvorexant está disponible en farmacias de Estados Unidos bajo el nombre de Belsomra. Este fármaco de MSD, el primero de la clase de los antagonistas duales de los receptores de la orexina (OX1 y OX2), podría presentar un mejor perfil de tolerabilidad que las benzodiacepinas y sus análogos. Aunque, recuerdan expertos, su uso en la práctica clínica tendrá que despejar incógnitas sobre su perfil de seguridad y, en especial, su vinculación con posibles episodios de sonambulismo parasomnias. Las orexinas o hipocretinas son neuropéptidos implicados en la […]
SABER MÁS

4Mar, 2015
0

VARIABLES COMO LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS Y EL CONTROL EMOCIONAL PARECEN MODULAR LA RELACIÓN ENTRE EL PERFECCIONISMO Y EL INSOMNIO.

By: | Tags:

Numerosos estudios y modelos explicativos del insomnio  apuntan a una relación entre el perfeccionismo y la falta de sueño. Sin embargo, estudios recientes preliminares apuntan a factores como el estrés, las estrategias de afrontamiento y el control emocional que subyacen al perfeccionismo como moduladores en esa relación, y se ha visto que tienen mayor peso o varianza en su relación con el insomnio, que el propio perfeccionismo por si solo. Aunque se necesitan más estudios que aclaren las relaciones entre estas variables y su influencia en el sueño, estos resultados […]
SABER MÁS

26Sep, 2014
0

¿MAYOR RIESGO DE PADECER DE ENFERMEDAD DE ALZHEIMER EN PACIENTES QUE HABITUALMENTE USAN HIPNÓTICOS?

By: | Tags:

El uso a largo plazo de hipnóticos para tratar la ansiedad y los problemas del sueño está asociado a un mayor riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer, según revela una nueva investigación, cuyos resultados se detallan en ‘The British Medical Journal’. Un equipo de investigadores con sede en Francia y Canadá se propuso investigar la relación entre el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la utilización de benzodiazepinas para combatir el insomnio. Los resultados muestran que el uso de benzodiazepinas durante tres meses o más, se relacionó con un […]
SABER MÁS

15Abr, 2014
0

El sueño en niños con TDAH

By: | Tags:

Recientemente, hemos tenido la oportunidad de conocer que podemos minimizar los falsos positivos que existen en la patología TDAH a través de unos biomarcadores cerebrales. Debemos saber que los niños con TDAH sufren unas 5 veces más trastornos del sueño que niños que no lo padecen y que la relación entre sueño e hiperactividad es bidireccional, de manera que a los niños que realmente tienen TDAH les cuesta más quedarse dormidos y mantener un ritmo lineal de sueño, sin despertares, hecho que, en estado de vigilia, incrementa la dificultad de […]
SABER MÁS

15Abr, 2014
0

Consecuencias de no dormir lo suficiente

By: | Tags:

  ¿Somos realmente conscientes de las consecuencias de no dormir lo suficiente? Seamos adultos o niños, dormir es algo fundamental y la falta continuada del sueño puede desembocar en trastornos físicos y psicológicos, ya que mientras dormimos se produce la regeneración cerebral, tan necesaria para poder seguir “funcionando bien”. Cuando estamos dormidos, muy al contrario de lo que se puede pensar, existe una gran cantidad de actividad cerebral, ya que es el momento en el que se liberan una serie de hormonas que ayudan a limpiarlo y a ponerlo “a […]
SABER MÁS

24Feb, 2014
0

PROBLEMAS DE MEMORIA EN PACIENTES CON TRASTORNOS DEL SUEÑO

By: | Tags:

Problemas de memoria en pacientes con trastornos del sueño. Una de los problemas más comunes que nuestros pacientes suelen expresar son los fallos de memoria. Estos pequeños despistes u olvidos diarios que nos originan malestar, e incluso pueden acabar siendo fuente de tensiones frecuentes y llegar a causarnos problemas personales, familiares o de pareja. No es raro que los problemas de memoria acompañen a los problemas de sueño.  De hecho, en ocasiones la aparición de un problema de sueño es la primera manifestación de un problema de memoria incipiente. Pero estos […]
SABER MÁS

9Ene, 2014
0

VÍDEO-SOMNOSCOPIA: INVESTIGANDO POR QUÉ RONCAMOS

By: | Tags:

Video-Somnoscopia: investigando por qué roncamos Se trata de una prueba recientemente introducida en el Instituto de Investigaciones del Sueño que se utiliza para evaluar y aumentar las posibilidades de tratamiento quirúrgico del ronquido y de la Apnea del Sueño. La evaluación endoscópica de la faringe en pacientes con este tipo de problemas se realiza habitualmente mientras el paciente está despierto. Sin embargo, la anatomía de la faringe varia mucho dependiendo de si el paciente está despierto o está dormido. En la Apnea del Sueño, la video-somnoscopia nos permite detectar con […]
SABER MÁS

16Oct, 2013
0

TESTIMONIOS DE NUESTROS PACIENTES

By: | Tags:

Mi nombre es D.L. y me tratan en el Instituto de Investigaciones del Sueño, desde hace años y con notable éxito, mi síndrome de piernas inquietas. En esta ocasión les escribo para agradecerles la ayuda que me han prestado en el problema de insomnio que, al margen de mi SPI, sufría desde hacía muchos años. Tras unas pocas sesiones con la psicóloga Yolanda de la Llave la mejoría ha sido espectacular. En la actualidad puedo afirmar que las dificultades para dormir se han reducido hasta casi desaparecer. Ya no tengo […]
SABER MÁS