6May, 2015

“El sueño en la sexualidad”

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Dormir es imprescindible para nuestro funcionamiento físico y mental. Pero no se trata sólo de dormir, sino de dormir bien, de tener un sueño de calidad. A mayor calidad de sueño, mejor rendimiento en todas nuestras actividades diarias. En todas. También en lo que respecta a nuestra esfera sexual: a mayor calidad de sueño, mayor y mejor respuesta sexual. Así lo mantiene un reciente estudio publicado en la revista científica The Journal Sexual of Medicine después de observar durante 14 días consecutivos el sueño de 171 mujeres que no tomaban […]
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29Abr, 2015

ALTERACIONES DEL SUEÑO EN LA DEPRESIÓN.

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La existencia de trastornos del sueño en sujetos depresivos es bien conocida. Aproximadamente, el 80% de los pacientes con depresión se quejan de un deterioro tanto en la cantidad como en la calidad de su sueño. La alteración del sueño asociada más frecuentemente a un episodio depresivo mayor es el insomnio. Son habituales los problemas para iniciar y mantener el sueño. Con menor frecuencia, existen sujetos depresivos que se quejan de exceso de sueño (hipersomnia) en forma de episodios de sueño nocturno prolongado o de un aumento del sueño diurno. […]
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7Abr, 2015

Las nuevas tecnologías afectan al sueño

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Una investigación realizada en Noruega señala que los adolescentes son especialmente vulnerables a consecuencias negativas a la hora de dormir debido al sobre uso de aparatos tecnológicos. En una encuesta realizada a casi 10000 niños y niñas entre 16 y 19 años, se reveló que el uso de estos aparatos se corresponde con peores hábitos de dormir. Los encuestados que admitieron pasar más de cuatro horas utilizando aparatos tecnológicos tenían mayor probabilidad de necesitar una hora extra para dormirse y tenían menor probabilidad de dormir el tiempo necesario. La misma […]
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23Mar, 2015

EL HIERRO Y SU INFLUENCIA EN EL SUEÑO INFANTIL

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El déficit de hierro está relacionado con trastornos de sueño y alteraciones en la organización temporal de fases de sueño en la niñez. El hierro desempeña un papel importante en la progresión y establecimiento normal de los esquemas de sueño, y la alteración continuada de la organización del sueño puede tener consecuencias negativas para el desarrollo del niño. La deficiencia de hierro provoca una mayor actividad motora durante las 24 horas del día, que se refleja en inquietud motriz en la vigilia del niño y una disfunción de la arquitectura […]
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16Mar, 2015

LECHE Y GALLETAS UN GRAN ALIADO DEL SUEÑO.

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El grupo de Neuroinmulofisiología y Crononutrición de la Universidad de Extremadura durante años de estudio acerca de cómo afectan determinados elementos de nuestros alimentos en el ritmo biológico del sueño, afirman  que tanto los cereales como la leche al ser  alimentos ricos en triptófano, el aminoácido encargado en nuestro organismo de sintetizar la hormona melatonina implicada en la inducción del sueño, pueden contribuir a la conciliación del mismo. Pero no es el único alimento que puede ayudar a conciliar el sueño por la noche. De hecho, todos los alimentos que […]
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9Mar, 2015

EL SUEÑO Y EL EMBARAZO

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Los problemas de sueño en las primeras fases del embarazo parecen aumentar el riesgo de problemas cardiovasculares y metabólicos como la hipertensión y alteraciones del índice de masa corporal. Estudios preliminares, encuentran un aumento en las probabilidades de presentar alteraciones en el índice de masa corporal, así como aumentos de la tensión arterial en las últimas fases del embarazo, relacionados con problemas de sueño en los primeros momentos del mismo. Entender los mecanismos que subyacen a estas relaciones es importante ya que estos cambios cardiometabólicos son importantes factores de riesgo […]
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4Mar, 2015

VARIABLES COMO LAS ESTRATEGIAS DE AFRONTAMIENTO AL ESTRÉS Y EL CONTROL EMOCIONAL PARECEN MODULAR LA RELACIÓN ENTRE EL PERFECCIONISMO Y EL INSOMNIO.

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Numerosos estudios y modelos explicativos del insomnio  apuntan a una relación entre el perfeccionismo y la falta de sueño. Sin embargo, estudios recientes preliminares apuntan a factores como el estrés, las estrategias de afrontamiento y el control emocional que subyacen al perfeccionismo como moduladores en esa relación, y se ha visto que tienen mayor peso o varianza en su relación con el insomnio, que el propio perfeccionismo por si solo. Aunque se necesitan más estudios que aclaren las relaciones entre estas variables y su influencia en el sueño, estos resultados […]
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26Sep, 2014

¿MAYOR RIESGO DE PADECER DE ENFERMEDAD DE ALZHEIMER EN PACIENTES QUE HABITUALMENTE USAN HIPNÓTICOS?

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El uso a largo plazo de hipnóticos para tratar la ansiedad y los problemas del sueño está asociado a un mayor riesgo de padecer enfermedad de Alzheimer, según revela una nueva investigación, cuyos resultados se detallan en ‘The British Medical Journal’. Un equipo de investigadores con sede en Francia y Canadá se propuso investigar la relación entre el riesgo de la enfermedad de Alzheimer y la utilización de benzodiazepinas para combatir el insomnio. Los resultados muestran que el uso de benzodiazepinas durante tres meses o más, se relacionó con un […]
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24Feb, 2014

PROBLEMAS DE MEMORIA EN PACIENTES CON TRASTORNOS DEL SUEÑO

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Problemas de memoria en pacientes con trastornos del sueño. Una de los problemas más comunes que nuestros pacientes suelen expresar son los fallos de memoria. Estos pequeños despistes u olvidos diarios que nos originan malestar, e incluso pueden acabar siendo fuente de tensiones frecuentes y llegar a causarnos problemas personales, familiares o de pareja. No es raro que los problemas de memoria acompañen a los problemas de sueño.  De hecho, en ocasiones la aparición de un problema de sueño es la primera manifestación de un problema de memoria incipiente. Pero estos […]
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9Ene, 2014

VÍDEO-SOMNOSCOPIA: INVESTIGANDO POR QUÉ RONCAMOS

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Video-Somnoscopia: investigando por qué roncamos Se trata de una prueba recientemente introducida en el Instituto de Investigaciones del Sueño que se utiliza para evaluar y aumentar las posibilidades de tratamiento quirúrgico del ronquido y de la Apnea del Sueño. La evaluación endoscópica de la faringe en pacientes con este tipo de problemas se realiza habitualmente mientras el paciente está despierto. Sin embargo, la anatomía de la faringe varia mucho dependiendo de si el paciente está despierto o está dormido. En la Apnea del Sueño, la video-somnoscopia nos permite detectar con […]
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