dormir, siesta
19Dic, 2015
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¿LA SIESTA ENGORDA?

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En verano, nos ayuda a regular la temperatura corporal frente al calor exterior, pero, si se duerme de forma adecuada, ofrece otros beneficios en niños (mejora su capacidad de aprendizaje) y mayores (previene infartos). Estas son las claves de la siesta perfecta. No tome café después. Aunque es habitual tomarse uno para estimularnos tras la siesta, el doctor Diego García-Borreguero, director del Instituto del Sueño de Madrid, no lo considera necesario. “La cafeína bloquea la adenosina, neurotransmisor inhibidor del sistema nervioso central, y estimula el cerebro, manteniéndonos más despiertos. Si […]
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DOLOR DE CABEZA
18Dic, 2015
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CEFALEA TENSIONAL

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“Doctor, mi dolor es como si tuviera un casco que me aprieta” Para la mayoría de las personas, tener un “dolor de cabeza” puede ser algo de lo más normal, y muy a menudo tratamos de mitigar los dolores sin preguntarnos si realmente es “de lo más normal”. Debemos tener en cuenta qué tipo de dolor es, en qué zona afecta, la frecuencia con la que sucede, y si el dolor es leve o fuerte, así como repentino o progresivo. En este artículo, vamos a tratar de explicar la cefalea […]
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11Dic, 2015
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CRISIS PARA NO DORMIR: ENTREVISTA AL DR. GARCÍA-BORREGUERO

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Entrevista al Dr. Diego García-Borreguero en El Periódico +Salud: “CRISIS PARA NO DORMIR”   Al menos tres de cada diez españoles, más de 12 millones, según estudios oficiales, sufren trastornos del sueño y no descansan lo suficiente. Unos no duermen por culpa de enfermedades como el síndrome de las piernas inquietas; otros, porque no les dejan, y algunos se duermen en cualquier momento. Diego García-Borreguero, quien fue presidente de la Sociedad Española del Sueño, considera que los espectaculares avances en el campo de la neurobiología han permitido entender mejor los mecanismos del sueño y desarrollar fármacos para bloquearlo e inducirlo. Además, estudios con hasta un millón de personas […]
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9Dic, 2015
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Fármacos dopaminérgicos y su eficacia durante el día contra SPI

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  Pramipexol vs rotigotina para el tratamiento de los síntomas diurnos en el Síndrome de Piernas Inquietas. Durante mucho tiempo se había pensado que los síntomas de SPI eran fundamentalmente nocturnos, y que la existencia de síntomas antes de las 6 de la tarde constituía un fenómeno excepcional. Sin embargo, esta premisa ha demostrado no estar basada en ninguna evidencia. Dos estudios realizados en paralelo a lo largo de 2011 (uno en Alemania y el otro en España) muestran que estos síntomas diurnos, lejos de ser raros, son de hecho […]
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1Dic, 2015
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¿Hay relación entre SPI y PARKINSON?

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Síndrome de Piernas Inquietas y Parkinson ¿Están ambas enfermedades relacionadas? Es un tema sobre el que se ha especulado mucho. La enfermedad de Parkinson (EP) produce síntomas que con frecuencia son difíciles de diferenciar de los del SPI (calambres, dolores y espasmos musculares, alteraciones sensoriales en las extremidades, temblor, rigidez, etc.). Por otro lado, el tratamiento de ambas enfermedades se realiza con fármacos que actúan sobre la dopamina, por lo que muchos pacientes con SPI tienden a preguntarse si van a acabar desarrollando EP. En realidad, las dos enfermedades no […]
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26Nov, 2015
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¿Cómo se diagnostica la narcolepsia?

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“La narcolepsia, esa gran desconocida…” No son pocos los pacientes en los que el diagnóstico de narcolepsia se establece en algún momento como mero diagnóstico de sospecha. Sin duda, este diagnóstico requiere que el médico tenga experiencia con esta patología. Por ello, lo mejor que puede hacer el paciente es acudir a un centro con amplia experiencia en la materia. A modo de síntesis, enunciamos a continuación los diferentes pasos que componen el diagnóstico: 1. Historia clínica: Esta debe incluir un cuadro de hipersomnia diurna persistente, diaria, no dependiente del […]
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29Oct, 2015
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¿Insomnio por pensamientos?

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“Insomnio por pensamientos” ¿Qué podemos hacer si sufrimos este trastorno del sueño?… Cuando todo el mundo duerme, y yo no puedo dormir porque pienso mucho, estamos en la cama dando vueltas sin encontrar la postura, y dando vueltas a nuestra cabeza con pensamientos de más o menos importancia que van y vienen sin cesar, al no tener otra cosa que hacer, acabamos poniéndonos de los nervios o resignándonos a una noche más en vela. Lo cierto, es que el proceso de dormir requiere que nuestro cuerpo y nuestra mente estén […]
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27Oct, 2015
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¿Perjudica el cambio de hora a la salud?

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¿Perjudica el cambio de hora a la salud?   La discusión sobre si el cambio de hora  perjudica a la salud no es nueva.  Efectivamente, ya desde que la mayor parte de los países desarrollados instauraron esta práctica hace varias décadas, la polémica sobre  los posibles efectos perjudiciales para la salud se ha producido cada año. 
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26Ago, 2015
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Parasomias sexuales

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Cuenta la leyenda (en una de sus versiones) que el pastor Endimión, las noches que hacía buen tiempo, caía dormido desnudo observando la luna. No sabía que la propia luna, materializada en la figura de la diosa Selene, bajaba a visitarle mientras dormía y le amaba sin despertarle. Tanto es así que llegaron a tener 50 hijas, porque mantenían relaciones sexuales: despierta ella, dormido él. La mitología griega recogía ya la práctica del sexo estando dormido, y la ficción lo sigue haciendo ahora, en versiones mucho más modernas, como por […]
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cama, roncar
26Ago, 2015
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Remedios antironquido

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Tal vez esta noche, como la de ayer y la anterior, el ruido no le haya dejado pegar ojo. Y no es debido a que su casa tenga un mal aislamiento acústico (que en este caso es lo de menos), sino por el concierto de ronquidos con el que diariamente le obsequia su compañero de habitación. Aunque no sea un consuelo, tenga en cuenta que no es un problema exclusivo de su dormitorio: la mitad de los hombres ronca y el 25% de las mujeres también, según los datos de […]
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