En corto
La acupuntura puede ser un apoyo complementario en el tratamiento del insomnio, especialmente cuando hay mucha activación, estrés o ansiedad de por medio. No sustituye al abordaje médico ni a la terapia cognitivo-conductual, pero, integrada en un plan personalizado, puede ayudar a algunas personas a relajarse y a mejorar su descanso.
Un complemento, dentro de un plan médico
La acupuntura es una técnica que estimula puntos concretos del cuerpo con agujas muy finas. En el contexto del sueño, se plantea como un tratamiento complementario dirigido a reducir la activación física y mental y a favorecer la relajación, factores que en muchos insomnios impiden conciliar el sueño.
Es importante el enfoque: en el Instituto no la entendemos como una solución aislada ni como sustituto de un diagnóstico. Primero valoramos por qué duermes mal —descartando causas como la apnea o el síndrome de piernas inquietas— y, si encaja, integramos la acupuntura dentro de un plan de tratamiento junto con hábitos, terapia y, si procede, otras medidas.
Así, quien busca un enfoque más natural puede tenerlo, pero sin renunciar al rigor médico.
Desde el sistema nervioso hasta la relajación
La acupuntura actúa sobre el sueño a través de varios mecanismos. Actúa sobre las fibras nerviosas que inhiben el sistema simpático a nivel medular, favoreciendo la relajación.
También activa el sistema opioide natural del cuerpo. Las investigaciones apoyan que la acupuntura libera opiáceos de origen natural en el cerebro que pueden reducir el dolor o inducir el sueño, incidiendo en los efectos hipnóticos y obteniendo buenos resultados en tratamientos de insomnio.
Otro mecanismo es el cambio en la secreción de neurotransmisores y neuro-hormonas. La acupuntura afecta a la química cerebral de forma positiva mediante la liberación de neurotransmisores y neuro-hormonas que estimulan o inhiben los impulsos nerviosos.
Además, estimula el hipotálamo y la glándula pituitaria, situados en la base del cerebro y responsables de numerosas funciones corporales, entre ellas el sueño, la regulación de la temperatura y el apetito.
Beneficios concretos
Lo que puede aportar como complemento dentro de un plan de sueño.
Puede ayudar a conciliar el sueño más rápidamente.
Calma la mente y reduce la activación que impide dormir.
Modula neurotransmisores y neuro-hormonas relacionadas con el sueño.
Una opción complementaria sin medicación.
Se adapta a los puntos específicos de cada persona.
Forma parte de un plan médico supervisado.
Agujas esterilizadas, desechables y de mínimo discomfort
La acupuntura consiste en la inserción de agujas muy finas, del diámetro de un cabello, en puntos específicos de la superficie del cuerpo. Las agujas que se utilizan están esterilizadas y son desechables.
Durante la sesión, el paciente estará acostado cómodamente en una camilla mientras el médico coloca las agujas. El procedimiento no es doloroso, aunque ciertos puntos son más sensibles y algunas personas pueden sentir un ligero hormigueo durante unos segundos.
En el Instituto del Sueño, la acupuntura está diseñada específicamente para tratar el insomnio y la realiza personal especializado.
Cómo puede ayudar
Como apoyo, puede actuar sobre algunos de los factores que dificultan el sueño.
Favorece la relajación física y mental.
Puede ayudar a bajar la tensión que desvela.
Sensación de calma que acompaña al tratamiento.
Una opción complementaria no farmacológica.
Siempre dentro de un plan médico supervisado.
Valoramos si encaja en tu caso concreto.
Cómo la integramos en tu tratamiento
Siempre partimos del diagnóstico y decidimos contigo si la acupuntura encaja. Así trabajamos:
Valoración del sueño
Estudiamos por qué duermes mal
Plan personalizado
Definimos el tratamiento base del insomnio
Acupuntura si encaja
La integramos como apoyo cuando aporta
Seguimiento
Vemos la respuesta y ajustamos
Quería probar algo más natural para el insomnio. Me valoraron primero a fondo y sumaron la acupuntura a la terapia. La combinación me ayudó a bajar revoluciones y dormir mejor.
★★★★★
Resolvemos tus dudas
¿La acupuntura cura el insomnio?
¿Sustituye a la terapia o a la medicación?
¿Es para cualquier insomnio?
¿Duele?
Puede interesarte
Contenido revisado por el equipo médico del Instituto de Investigaciones del Sueño.