16/01/2012

16 enero 2013

¿Es bueno el ejercicio físico para el sueño en las personas mayores?

Sí. El ejercicio moderado mejora la calidad del sueño nocturno y aumenta la proporción de sueño de ondas lentas. También se aumenta la secreción de hormona del crecimiento, que es una hormona que participa en el metabolismo de las proteínas, contribuyendo a restaurar la masa muscular, acelerando los procesos de cicatrización y aumentando la producción de lípidos de alta densidad (HDL). La falta de esta hormona se asocia a retrasos en la curación, úlceras de decúbito, atrofia dérmica, y pérdida de tejido muscular.